218
📌
Wojna na Ukrainie (tylko materiały z opisem)
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 21:52
Szacun dla gościa, ale jedna kwestia przy tych street workoutach mnie zawsze zastanawia - jak oni robią nogi? 
pewnie bocianki z nich
pewnie bocianki z nich
Pozdrów ojca, dobrze jest i oby mu została ta motywacja jak najdłużej! 
mblbn napisał/a:
Szacun dla gościa, ale jedna kwestia przy tych street workoutach mnie zawsze zastanawia - jak oni robią nogi?
Zrob tak jak jest napisane, 4 cykle 45 sec miedzy cwiczeniami i 3 min miedzy cyklami, to gwarantuje Ci, ze nie bedziesz mogl chodzic
. To jest poziom Beginner, sprobuj medium i Hard jesli tu bedzie za latwo
Kod:
http://madbarz.com/all-routines
Polecam, Krzysztof Ibisz.
Za pasję, chęci, silną wolę i determinację , których ja nie mam ...Piwka nie dam Żart , dam dam:)
Żart , dam dam:)
Ćwiczę kalistenikę od dwóch tygodni (bez przemęczania się) i powiem wam, że efekty są szybkie i zdumiewające. Polecam każdemu.
ja pierdole, koleś ma 40 lat, to żadne wyczyny nie są.. na siłownie grubasy a nie podniecacie typem w średnim wieku który nie siedzi przed tv.
torento napisał/a:
ja pierdole, koleś ma 40 lat, to żadne wyczyny nie są.. na siłownie grubasy a nie podniecacie typem w średnim wieku który nie siedzi przed tv.
Jestem ciekawy co Ty potrafisz. Koleś jest naprawdę bardzo silny. Do tego potrzeba naprawdę wielu miesięcy treningu.
Zgaduję że chuja wiesz o sporcie (trening siłowy a z masą własnego ciała to dwie zupełnie inne rzeczy)
Pewnie w swoim gimnazjum masz zwolnienie z WF-u, bo jak to ciężko trzeba się pocić , przynosić strój na zmianę.
haha wlasnie dlatego napierd@lam 5 dni w tygodniu tez koles na gora 25 lat wyglada... a do tego jest w lepszej formie niz 99 % dwudziestopięciolatków... a i bez wyzeczen duzych kilka tylko powazniejszych przerw na alko... ;]
tez koles na gora 25 lat wyglada... a do tego jest w lepszej formie niz 99 % dwudziestopięciolatków... a i bez wyzeczen duzych kilka tylko powazniejszych przerw na alko... ;]
Lunada napisał/a:
Jestem ciekawy co Ty potrafisz. Koleś jest naprawdę bardzo silny. Do tego potrzeba naprawdę wielu miesięcy treningu.
Zgaduję że chuja wiesz o sporcie (trening siłowy a z masą własnego ciała to dwie zupełnie inne rzeczy)
Pewnie w swoim gimnazjum masz zwolnienie z WF-u, bo jak to ciężko trzeba się pocić , przynosić strój na zmianę.
boże jak ty mnie dobrze znasz
jak już pisałem, won na siłownie grubasku a nie się podniecasz niczym.