@mesh, wystarczy stosować podstawowe zasady odżywiania (zdrowego) +ćwiczenia (nawet nie trzeba na siłke chodzić, jest ogromna ilość ćwiczeń do wykonywania w domu) i można lepiej wyglądać od tego nerwuska.
Nie mam firmy, nie sram pieniędzmi, ale nie żre byle czego jak świniak(słodycze, słodkie napoje, itd-nie jem tego) no i wykonuje jeden program ćwiczeń. Zawsze widać jakieś efekty.
Trzeba tylko chcieć. I zacząć to robić.
Dużo moich kumpli ćwiczy, ale z różnymi efektami. Jedni idą w siłę, drudzy w wytrzymałość, inni w rzeźbe. To wtedy budowa jest inna.
Jak chodziłem na jedną siłke, to widziałem takich kolesi: przyłazili dwa tygodnie i odpuszczali: "aa bo nie widać efektów".
No ale co tam, lepiej spamować takimi chujowymi postami jak twój zamiast napierdalać brzuszki.
Jak mnie ta polaczkowatość irytuje. "Aaa wezme ponarzekam, zamiast zacząć robić to samemu"
Jak wolisz siedzieć przed kompem i się żalić, to gówno osiągniesz w budowaniu formy.
Twój wybór.
Spaślaku.
______________