100 pompek czyli sadole robią klate

Moby_Dick 2014-12-28, 19:21 1

Patrzac na liste, mozesz byc nawet w finale

Zgłoś

Falsum 2014-12-28, 19:33 2

Kod:

1. wytrzeszcz5 2. Sapwood

Zgłoś

V................m 2014-12-28, 20:11

Lista zakupów:
1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim

Zgłoś

rav4ever 2014-12-28, 21:29 1

1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim
4. rav4ever (z dogadanym tygodniowym opóźnieniem)

Zgłoś

i................y 2014-12-28, 21:57 1

Kurwa, dzięki. Już od paru miechów ćwiczę (jakieś 1-2 razy w tygodniu, bo ze mnie zbyt leniwa kurwa na więcej) i nie miałem żadnego określonego planu.

Kod:

1. wytrzeszcz5 2. Sapwood 3. Vanderheim 4. rav4ever 5. isitsaturday

Zgłoś

mrlewy 2014-12-28, 22:32 3

A chuj, spróbuję - przynajmniej inni będą mieli ubaw

1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim
4. rav4ever
5. isitsaturday
6. mrlewy

Zgłoś

thqpo 2014-12-28, 22:36

Panowie, to nie jest poważne podejście do tematu, jeśli chodzi o robienie klaty. Taki trening wytrzymałościowy jak robienie 100 powtórzeń w jednej serii na pewno przyczyni się w dużo mniejszym stopniu do rozwoju siły/masy mięśniowej niż trening na siłowni pod okiem trenera. To fajna inicjatywa (że się chcecie poruszać), ale w sumie jaki sens ma robienie 100 pompek/brzuszków itp? Na pewnym etapie mięsień potrzebuje trochę większego bodźca niż masa ciała, tak mi się wydaje. No i oczywiście nie można zapominać o tym, że mięśnie należy trenować wszystkie równomiernie, a nie tylko jedną partię (klate).

Zgłoś

Un_Nem 2014-12-28, 22:57

robie ponad 100 pompek bez zadnych zabaw, wiec uznaje to postanowienie za zbedne

i to zadna zabawa. to powinno wyjsc od siebie wg mnie, a nie od jakiegos zakladu.

Zgłoś

wytrzeszcz5 2014-12-28, 22:58

Panowie @up i @2up zasadniczo chodziło by ruszyć nasze pordzewiałe tyłki a czemu takie zdanie... cóż na taki wpadłem

Zgłoś

Un_Nem 2014-12-28, 23:16

no okej ale jak sie udowodni ze sie zrobilo te 100 pompek?

Zgłoś

wytrzeszcz5 2014-12-28, 23:18

@up o wytrwałość w napierdalaniu chodzi a nie ze się te 100 zrobi... kumasz kto najbardziej uparcie będzie machać ten wygra... pod tym względem nie różni sie od NFN

Zgłoś

i................y 2014-12-28, 23:31

thqpo napisał/a:

Panowie, to nie jest poważne podejście do tematu, jeśli chodzi o robienie klaty.

I bardzo dobrze. Jebie mnie robienie klaty tylko trochę wstyd sapać na pół osiedla po przejściu paruset metrów, jak jest w moim przypadku.

A pompki są ponoć całkiem dobrym treningiem kondycyjnym.

thqpo napisał/a:

Na pewnym etapie mięsień potrzebuje trochę większego bodźca niż masa ciała, tak mi się wydaje.

W moim przypadku, jak pewnie i dla wielu innych na tym portalu to w zupełności wystarczy.

thqpo napisał/a:

No i oczywiście nie można zapominać o tym, że mięśnie należy trenować wszystkie równomiernie, a nie tylko jedną partię (klate).

Na stronie są też inne programy ćwiczeń. Ja osobiście zamierzam złapać się też brzuszków i przysiadów.

Un_Nem napisał/a:

to powinno wyjsc od siebie wg mnie, a nie od jakiegos zakladu.

Przecież wszyscy robimy to dla siebie, a bez tego tematu nie dowiedziałbym się o programie ćwiczeń i dalej ćwiczyłbym byle jak. Zakładać się przez Internet? Zakład że zrobię 100 pompek teraz?
No i już. Zrobiłem 100 pompek.
Zakładanie się przez Internet nie ma najmniejszego sensu.

Zresztą dopisałem się do listy bo po prostu była. Nawet nie wiem po co tu jest.

Testy porobione. Jebłem 12 pompek (trochę już ćwidzyłem; w październiku nie potrafiłem pięciu zrobić), 4 brzuszki (które dotąd olewałem, bo szkoda mi kręgosłupa na dźwiganie swojego tłustego cielska jak można inaczej się zmęczyć) i 17 przysiadów (przerwał mi skurcz, więc chyba nie wykonywałem ćwiczenia poprawnie xD).

Zgłoś

kubczyk 2014-12-29, 0:10 1

Zamiast brzuszków proponuje deskę, ang. plank. I to bardziej pro-zdrowotnie bo jak masz słaby brzuch to szybciutko kręgosłupik pierdolnie

Zgłoś

M................6 2014-12-29, 14:45

Co ja nie dam rady

Więcej takich motywacji na tej stronie to za niedługo będziemy zapisywać się na sztuki walki

1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim
4. rav4ever
5. isitsaturday
6. mrlewy
7. Majkiel26

Zgłoś