79
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 18:42
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 18:42
📌
Konflikt izrealsko-arabski
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 22:22
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 22:22
🔥
Dwa cwaniaki
- teraz popularne
🔥
Friendly fire (dzik na strzelnicy)
- teraz popularne
🔥
Ucieczka z pokoju przesłuchań
- teraz popularne
Zrzutka na serwery i rozwój serwisu
Witaj użytkowniku sadistic.pl,Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów.
Niestety sytaucja związana z brakiem reklam nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.
Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany Link do Zrzutki
Ten Cygan ćwiczy palce żeby móc podjebać ci kompoty z piwnicy
xts napisał/a:
za siłę chwytu odpowiadają mięśnie na przedramionach i to chyba najgorszy pomysł, żeby je tak trenować
i co to jest "wzmocnienie palców" ? rozumiem, że typ zapierdala na skałkach i na ścianie trenuję, ale pompki na palcach niczego nie wnoszą.
Trochę się mylisz. Owszem, głównie za siłę chwytu odpowiadają przedramiona, ale również mięśnie dłoni (w tym przypadku- mięśnie glistowate najwięcej pracują).
Podam ciekawy przykład- pewnie każdy z użytkowników siłował się chociaż raz w życiu na rękę i pewnie większość założyłaby, że aby pokonywać kolejnych rywali trzeba dalej pakować przedramiona, ramiona, ewentualnie barki. Oczywiście można skupić się tylko na tych 3 grupach mięśniowych, ale jeśli staniemy na przeciwko typa (o podobnej genetyce), który trenuje plecy, nogi i inne partie to nie będziemy z nim mieli najmniejszych szans... Sam byłem zdziwiony kiedy oglądałem jakiś program o siłowaniu na rękę, a ekspert się wypowiadał, że w tej dyscyplinie bardzo ważne są nawet dobrze wytrenowane mięśnie nóg.
Także nie dziwi mnie to, że koleś robi pompki na palcach.
Pierdolicie, on cwiczy palce do palcowek !
ja tu widze robienie garba i dotykanie czolem prawie do podlogi a nie pompke
caly filmik siedzialem z przejeciem i czekalem az jebnie mu palec.... zawiodlem sie.
mistrz palcówy:)
pieto90 napisał/a:
Trochę się mylisz. Owszem, głównie za siłę chwytu odpowiadają przedramiona, ale również mięśnie dłoni (w tym przypadku- mięśnie glistowate najwięcej pracują).
w sensie, ja się nie mylę, a ty dodajesz coś od Siebie.
Ja robiłem na jednej ręce z 3 lub 4 paluchami ;P
Żeby zrobić z 1 trzeba mieć coś nie tak ze sobą...
Żeby zrobić z 1 trzeba mieć coś nie tak ze sobą...
Spójrzcie na rozmiar prawej i lewej ręki. Jak myślicie co on może jeszcze hardkorowo trenować żeby mieć tak umięśnioną prawą rękę? 
@up Wcale nie coś nie tak. Każdy kto kiedykolwiek ćwiczył sztuki walki na poważnie przeszedł przez coś takiego. Uwierz mi że miesiąc treningu i robisz pomki na kciukach. Wystarczy chcieć.
makarybenc napisał/a:
Bitch, please
jak zwykle sprawdza się powiedzenie "co byś nie zrobił i tak znajdzie się żółty który zrobi to lepiej"
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów