266
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 14:43
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 14:43
📌
Konflikt izraelsko-arabski
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 17:47
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 17:47
Witaj użytkowniku sadistic.pl,
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
dobra, oglądnąłem do 00:30, na dziś wystarczy... uff..
Ujebac Mu Nogi Po Co Mu ...?? 
Yggdrasil napisał/a:
Widać, że się znasz, każda akywność fizyczna jest w cenie. Wcale nie potrzeba duzo kasy. Nieważne czy ćwiczysz w piwnicy czy na wypasionej siłce. Zapewne robienie nóg to wg Ciebie suwnica i prasa. Ze zwykłym gryfem i obciążeniem możesz zrobic: siady, siady wykroczne, siady ze sztangą trzymaną z przodu, różne warianty martwych ciągow (ktore poza plecami katują także nogi), wspiecia itp. Fakt nie jest to golds gym w las vegas, ale takie treningi dają w kość. Nie gadaj więc głupot bo byś się zdziwił jakie efekty mozna uzyskac pimpując w piwniacach i "undergroundowych" siłkach. Każdy gada, że trzeba mieć kasę i w chuj czasu, ale wyjśc na dwór pobiegać, pojeździć na rowerze to juz nie. W końcu prosta aktywnośc fizyczna jest dla plebsu, nie? Wg Twojego toku rozumowania kazdy kto uprawia jakis sport musi byc profesjonalista? miec wypas diete, trenera, suple, koks, własna siłke za xxx kasy? Jakby tak bylo to nikt by nie gral w gale, nie pimpowal na silce, nie chodzil na basen bo przeciez bez zajebistego sprzetu nie ma nawet po co wychodzic z domu.
Cymbale bezmózgi pisałem o rzeczach jakie trzeba mieć by dojść do efektów jak ten koleś z filmu. Widać że plebsik ja ty poza bicem i klatą całą resztę ma w atrofii łącznie z mózgiem. Poza tym 40% ludzi w Polsce żyje poniżej minimum socjalnego. Więc o jakich ćwiczeniach pierdolisz idioto skończony, skoro ktoś niedojada.
widzę mięśnie u niego o których istnieniu nie miałem pojęcia ....
a autor postu pewnie 148 kg zywej masy i mistrz jakiejs gry mmo
@ ja ah qu huj ci tam na imie
Kalistenika. Poczytaj a najlepiej zacznij cos robic a nie pierdol farmazonow.
Kalistenika. Poczytaj a najlepiej zacznij cos robic a nie pierdol farmazonow.
Tyle komentarzy a nikt jeszcze nie poniżył autora za "z przed"? Dziwne...
dla chcącego nic trudnego 
15 min codziennie różnych ćwiczeń w domu lub na podwórku i dojdziesz do tego samego...trzeba systematycznie jeść i ćwiczyć
bez kasy na jedzenie to efekty będą gorsze ....ale do 100 pompek/20 pompek na jednej ręce/30 podciągnięć... się dojdzie, a to już dla wielu wystarczająco
wiem co mówię bo ważyłem 57kg przy 180cm i to nie z tego powodu że mi się jeść nie chciało
kiedy miałem możliwość dobrze jeść to ważyłem 68 i podciągałem się 40 razy, ale siły było dużo więcej bo wiadomo podnieść 57 a 68 kg to jest różnica...nie chodziłem na żadną siłkę ani żadnych wspomagaczy nie wcinałem
teraz ważę 68 i ćwiczę znowu ale od niedawna, dlatego na razie tylko 20 razy się podniosę
...tylko
15 min codziennie różnych ćwiczeń w domu lub na podwórku i dojdziesz do tego samego...trzeba systematycznie jeść i ćwiczyć
bez kasy na jedzenie to efekty będą gorsze ....ale do 100 pompek/20 pompek na jednej ręce/30 podciągnięć... się dojdzie, a to już dla wielu wystarczająco
wiem co mówię bo ważyłem 57kg przy 180cm i to nie z tego powodu że mi się jeść nie chciało
kiedy miałem możliwość dobrze jeść to ważyłem 68 i podciągałem się 40 razy, ale siły było dużo więcej bo wiadomo podnieść 57 a 68 kg to jest różnica...nie chodziłem na żadną siłkę ani żadnych wspomagaczy nie wcinałem
teraz ważę 68 i ćwiczę znowu ale od niedawna, dlatego na razie tylko 20 razy się podniosę
...tylko
Skazany na trening- zaprawa więzienna. Polecam,książka o kalistenice,zero sprzętu,jedynie własne mięśnie.
Ja-ah-qu-ub-el, chciałem wyprowadzić Cię z błędnego toku rozumowania i zainicjować trochę pozytywnego myślenia. Przekonać, że samymi chęciami można dużo osiągnąć. Jednakże po przeczytaniu Twoich postów stwierdzam, że nie ma to jakiegokolwiek sensu.
Pozdrawiam, idę skatować bica i klatę, które każdy szanujący się plebs powinien ćwiczyć.
Pozdrawiam, idę skatować bica i klatę, które każdy szanujący się plebs powinien ćwiczyć.
Róbcie nogi w ten sposób pobudzacie większą produkcje testosteronu - mało osób o tym pamięta 
120zł na sztangielki i trenujesz co chcesz, dodac do tego pompki + brzuszki + bieganie, dieta wcale nie musi byc droga, wystarczy myslec przy jedzeniu.
Czas zmienić coś w swoim życiu... tylko dokończę przeglądać internet.
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów