266
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 17:51
📌
Konflikt izrealsko-arabski
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 14:20
📌
Powodzie w Polsce
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 23:12
🔥
Ubogacacze kulturowi zaczepiali panią
- teraz popularne
dobra, oglądnąłem do 00:30, na dziś wystarczy... uff..
Treść komentarza został ukryta - użytkownik otrzymał ostrzeżenie za ten wpis.
widzę mięśnie u niego o których istnieniu nie miałem pojęcia ....
a autor postu pewnie 148 kg zywej masy i mistrz jakiejs gry mmo
@ ja ah qu huj ci tam na imie
Kalistenika. Poczytaj a najlepiej zacznij cos robic a nie pierdol farmazonow.
Kalistenika. Poczytaj a najlepiej zacznij cos robic a nie pierdol farmazonow.
Tyle komentarzy a nikt jeszcze nie poniżył autora za "z przed"? Dziwne...
dla chcącego nic trudnego 
15 min codziennie różnych ćwiczeń w domu lub na podwórku i dojdziesz do tego samego...trzeba systematycznie jeść i ćwiczyć
bez kasy na jedzenie to efekty będą gorsze ....ale do 100 pompek/20 pompek na jednej ręce/30 podciągnięć... się dojdzie, a to już dla wielu wystarczająco
wiem co mówię bo ważyłem 57kg przy 180cm i to nie z tego powodu że mi się jeść nie chciało
kiedy miałem możliwość dobrze jeść to ważyłem 68 i podciągałem się 40 razy, ale siły było dużo więcej bo wiadomo podnieść 57 a 68 kg to jest różnica...nie chodziłem na żadną siłkę ani żadnych wspomagaczy nie wcinałem
teraz ważę 68 i ćwiczę znowu ale od niedawna, dlatego na razie tylko 20 razy się podniosę
...tylko
15 min codziennie różnych ćwiczeń w domu lub na podwórku i dojdziesz do tego samego...trzeba systematycznie jeść i ćwiczyć
bez kasy na jedzenie to efekty będą gorsze ....ale do 100 pompek/20 pompek na jednej ręce/30 podciągnięć... się dojdzie, a to już dla wielu wystarczająco
wiem co mówię bo ważyłem 57kg przy 180cm i to nie z tego powodu że mi się jeść nie chciało
kiedy miałem możliwość dobrze jeść to ważyłem 68 i podciągałem się 40 razy, ale siły było dużo więcej bo wiadomo podnieść 57 a 68 kg to jest różnica...nie chodziłem na żadną siłkę ani żadnych wspomagaczy nie wcinałem
teraz ważę 68 i ćwiczę znowu ale od niedawna, dlatego na razie tylko 20 razy się podniosę
...tylko
Skazany na trening- zaprawa więzienna. Polecam,książka o kalistenice,zero sprzętu,jedynie własne mięśnie.
Ja-ah-qu-ub-el, chciałem wyprowadzić Cię z błędnego toku rozumowania i zainicjować trochę pozytywnego myślenia. Przekonać, że samymi chęciami można dużo osiągnąć. Jednakże po przeczytaniu Twoich postów stwierdzam, że nie ma to jakiegokolwiek sensu.
Pozdrawiam, idę skatować bica i klatę, które każdy szanujący się plebs powinien ćwiczyć.
Pozdrawiam, idę skatować bica i klatę, które każdy szanujący się plebs powinien ćwiczyć.
Róbcie nogi w ten sposób pobudzacie większą produkcje testosteronu - mało osób o tym pamięta 
120zł na sztangielki i trenujesz co chcesz, dodac do tego pompki + brzuszki + bieganie, dieta wcale nie musi byc droga, wystarczy myslec przy jedzeniu.
Czas zmienić coś w swoim życiu... tylko dokończę przeglądać internet.
