18+
Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
Główna Poczekalnia (8) Soft Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Forum Szukaj Ranking
Wesprzyj nas Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 2:43
📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 22:22

Zrzutka na serwery i rozwój serwisu

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów.
Niestety sytaucja związana z brakiem reklam nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.

Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

 już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany Link do Zrzutki
Avatar
KrisCFC 2013-09-19, 21:29
Po pierwsze to nie powinien mu koleś w zółtym pomagać zdjąć sztangi ze stojaków...jak sam nie umie dźwignąć to znaczy, że za duży ciężar... o chwycie koledzy wyżej sporo napisali..
Zgłoś
Avatar
Mólti 2013-09-19, 21:30
typowy koleś z siłowni, idiota
Zgłoś
Avatar
brylant1412 2013-09-19, 21:30 1
kurwa podniecacie się lordem koksem a wagony z węglem to niema komu wyładować
Zgłoś
Avatar
Herhard 2013-09-19, 21:38 1
Miał wilgotne dłonie od trzepania kapucyna ?
Zgłoś
Avatar
qrth747 2013-09-19, 21:39 3
nogi jak patyki, tylko zestaw dyskotekowy
Zgłoś
Avatar
Dupa_Zza_Krzaka 2013-09-19, 21:50
"Małpi chwyt". Szczerze gratuluję
Zgłoś
Avatar
Yggdrasil 2013-09-19, 22:13 2
Ja od ponad 3ch lat jade na małpim chwycie i jeszcze żyję Kciuk zapinam tylko na maxach gdy nie jestem pewien czy dam radę dzwignąć. Wiele osób tak robi. Frank McGrath chyba nigdy nie uzył chwytu zamkniętego
Zgłoś
Avatar
Azra'il 2013-09-19, 22:31
Mógłby jakiś ekspert wytłumaczyć dlaczego małpi chwyt jest dla zawodowców? Bo co, bo wydajniej mięsnie klatki pracują czy jak ? Bo za chuj nie ogarniam :|
Zgłoś
Avatar
atk123 2013-09-19, 22:32
kurwa aż mnie w coś w klacie ucisnęło jak to obejrzałem
Zgłoś
Avatar
Yggdrasil 2013-09-19, 22:35
Azra'il, chodzi o to, że jest bardziej ryzykowny, sztanga może się wyślizgnąć z dłoni, co w przypadku chwytu zamkniętego raczej nie będzie miało miejsca. Stąd niektórzy twierdzą, że małpi chwyt może ogarnąc tylko zawodowiec.
Zgłoś
Avatar
pwnzor 2013-09-19, 22:56 1
Gadanie z tym "małpim chwytem dla zawodowców". Że niby małpi chwyt pozwala wyizolować klatkę? Może i tak, jednak użycie chwytu zamkniętego, a przy tym jeszcze ściśnięcie gryfu najmocniej jak się da angażuje więcej jednostek motorycznych do pracy (układ nerwowy generuje większy bodziec) i nawet skurcz mięśni klatki będzie wtedy silniejszy, co oczywiście przełoży się na większy stopień ich pracy, zaangażowania w trening i możliwości udźwignięcia większego ciężaru, a suma tych czynników zaskutkuje większą liczbą mikrouszkodzeń i większym bodźcem do wzrostu mięśni. Polecam poczytać o neurofizjologii, ewentualnie posłuchać co do powiedzenia ma popularny ostatnio na youtube CT Fletcher (it's still your muthafucking set, etc.). W którymś filmie o bench pressach mówi "squeez the shit out of the bar" i wyjaśnia po krótce to co ja teraz (dla ludzi, dla których słowa kogoś z osiągnięciami będą bardziej wiarygodne niż wypociny jakiegoś "pwnzora " z forum)

Pozdro
Zgłoś
Avatar
Lemon19 2013-09-19, 23:46
Dla tych co nie wiedzą jaka jest różnica - złap za sztangę i sam sprawdź!
Za Franka Piwo!
A co do tych co uważają, że asekuracja - 2 po bokach jest zawsze pewna - chyba nie widzieliście filmiku na którym koleś mimo asekuracji zmiażdżył sobie klatkę piersiową, usiadł, napił się wody a w szpitalu kopnął w kalendarz. Nieważne jest jaka to asekuracja a kto i w jaki sposób to robi.

Kod:
http://www.sportfan.pl/artykul/sportowiec-nie-zyje-zabila-go-sztanga-zobacz-36815#
Zgłoś
Avatar
T-Will 2013-09-20, 0:12
KrisCFC napisał/a:

Po pierwsze to nie powinien mu koleś w zółtym pomagać zdjąć sztangi ze stojaków...jak sam nie umie dźwignąć to znaczy, że za duży ciężar... o chwycie koledzy wyżej sporo napisali..


Czy ty byłeś kiedyś na siłowni? Wyciskałeś na ławce? Stojaki po prostu były za niskie i dlatego tamten musiał mu pomóc w początkowej fazie...Druga sprawa to nie marnowanie siły na dźwignięcie ciężaru ze stojaków.
Zgłoś
Avatar
ferdziu7 2013-09-20, 0:29
Małpi chwyt? Jakoś nie widziałem żeby czarni stosowali takie dziwne techniki
Zgłoś
Avatar
Sutowendlin 2013-09-20, 2:25
Poruszony tematem postanowiłem podzielić się swoją refleksją oraz opinią na temat owego filmu, "małpiego chwytu", itp.

Zaczynając od filmu. Gdy podbijamy do rekordu a w tym przypadku tak to wyglądało to rzadko kiedy izoluje się kciuki. Dlaczego ? No właśnie widzieliśmy. Przy małym obciążeniu jak np do 100kg jako tako krzywdy można sobie nie zrobić lecz wyciskając 200/250 i dostając takim kowadłem w klatę można sobie co nieco potłuc w środku. A potem kaplica. Co do asekuracji to była prawidłowa przy tym stanie rzeczy. Gość nie miał na celu złapać sztangi i jej wyrwać bo to ogromne obciążenie dla kręgosłupa tylko pomóc wyrwać sztangę do góry gdyby wyciskającemu zatrzymały się ręce w punkcie krytycznym. Nie spodziewał się i nie mógł się spodziewać, że gościowi spadnie sztanga na klatkę.

Odnosząc się do małpiego chwytu. Tak stosuję go często przy robieniu klatki piersiowej... dlaczego ? Dlatego, że to jest ćwiczenie na klatkę piersiową i nie muszę tu angażować przedramion, mięśni dłoni a i niektórzy nawet spinają przy tym " bajceps". Izoluje kciuki po to by większy ciężar odbijał się o klatkę a spożycie tlenowe było mniejsze ( czyli po prostu nie przekładało się na większą ilość mięśni ) co za tym idzie, wykonam więcej serii/obciążenie/powtórzeń.

Aby się mądrzyć to nie trzeba czytać artykułów branżowych a potem wklejać swoje wypociny tylko wystarczy parę lat potyrać, popróbować i tak jak ktoś napisał już, sprawdzić samemu.
Dlatego polecam popróbować serie i tak i tak, ze standardowym obciążeniem i z lekko większym. Ale jak komuś nie wychodzi to niech nie próbuje. Zwykły chwyt też wystarcza. Tyle ile kulturystów tyle i szkół ćwiczenia. Są stare szkoły ( czyt. Arnold S. ) i nowe ( czyt. Ronnie C. ) także, każdy tyra to co akurat działa na jego mięśnie bo każdy ma różną budowę.

Wielu np używa opasek... co za tym idzie, jeżeli gość chciał małpi to mógł zaopatrzyć się w opaski. Sztanga by mu nie poleciała ale i nie wypiął by rąk. Lecz przy biciu rekordu opaska jest jak najbardziej dobra bo tak czy inaczej masz asekuranta i chcąc nie chcąc dygniesz ciężar sam lub z pomocą ale możesz ocenić ile ci brakuje. A ten gość jedyne co może ocenić to to, że najebał talku na ręce, chciał być kozakiem a dużo mu nie brakło, żeby mu się na szyje, ewentualnie zęby zjebał ten ciężar.

End.
Zgłoś
Przejdź to ostatniego posta w temacie  
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

  Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 4,17 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na rok. 6,50 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem