📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Wczoraj 22:27

📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Wczoraj 3:27

12latka wyciskająca na ławeczce płaskiej 70Kg

LilBe • 2012-11-21, 13:46

Oto 12 latka która wyciśnie więcej niż nie jeden na tym forum, a może i nie jednego na tym forum. Zaznaczę od razu, że wygina się tak, bo wyciska w sposób trójbojowy, jak ktoś się nie zna to i tak powie, że nie tak jak trzeba

Były filmy z Adamem co sobie ćwiczy kulturystykę, ja polecam wszystkim trójbój, a zwłaszcza zawody akademickie, kiedy chłopaki (i dziewczęta!) nie mają jeszcze takiego parcia na "wspomagacze"

Zgłoś

Zrzutka na serwery i rozwój serwisu

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów. Niestety sytaucja związana z niewystarczającą ilością reklam do pokrycia kosztów działania serwisu nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.

Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

p................7 2012-11-22, 0:34

Mają rację chłopaki co się znają powyżej, technicznie rzecz biorąc jest to prawidłowy sposób wyciskania w trójboju. Nie niszczy to kręgosłupa bo kręgosłup w odcinku piersiowym jest właśnie do wyginania naturalnie przystosowany. Poza tym nie jest specjalnie obciążany - największe siły działają na górę pleców, gdzie rozkłada się to na kark i łopatki. Po latach wyciskania tak jak wszyscy na każdej osiedlowej siłowni w poniedziałek przestawiłem się na sposób trójbojowy i w ciągu paru miesięcy skończyły się moje wieczne kłopoty z barkami.

Jestem jednak zdania że federacje powinny coś zrobić z tym wyginaniem się w niższych kategoriach wagowych. Rozumiem że ze względów anatomicznych lekki mostek jest korzystny - otwiera klatkę, przenosi obciążenie z przodu barków na triceps, pozwala na trzymanie ramion pod kątem 45 stopni itd. Jestem za, sam to stosuję i bardzo sobie chwalę. Ale to co wyprawiają te chudzielce to już przegięcie pały - to ćwiczenie ma więcej wspólnego z wyciskaniem na poręczach niż z wyciskaniem na klatkę i jest to robione tylko i wyłącznie żeby zwiększyć ciężar. Reguły sędziowania są surowe w trójboju, nie widzę powodu dla którego nie mogliby zwyczajnie zakazać takiego wariactwa. Z podobnych powodów wyciskanie nad głowę wyleciało z olimpijskich ciężarów wiele lat temu.

Zgłoś

WezDoBuzi 2012-11-22, 0:37

Kurwa, pierwszy raz takie mostkowanie widzę o.O Do połowy tego co ona się nie wygnę.

Zgłoś

MaStAh88 2012-11-22, 0:48

Tylko Czekać Aż Jej Łechtaczka Urośnie do Rozmiarów Lizaka a Reszta Ciała do Pudzianowskiego a Zobaczymy Następny Filmik z NIĄ w rolo głównej na HARD SADOLU

czekam z niecierpliwością

Zgłoś

MMAchu 2012-11-22, 1:05

Kolego massq, masz rację sami znawcy... trenowałem trójbój siłowy dobry czas temu ale masz rację, z pewnością po wklejeniu kilku linijek z wikipedii jesteś największym ekspertem...

Zgłoś

ja.nie.kradne 2012-11-22, 7:56

eee tam, wyciska nie tak jak trzeba. nie liczy sie.

Zgłoś

Ando 2012-11-22, 9:33

z takim mostkowaniem to ja podniose 150

Zgłoś

S................k 2012-11-22, 10:49

W tym wieku różnice między chłopakami, a dziewczynami dopiero zaczynają dawać o sobie znać. Poziom testosteronu u chłopaka mającego 12 lat i tak jest bardzo niski. Różnice przy wyciskaniu związane z płcią będzie widać dopiero podczas burzy hormonalnej u dorastających chłopców, a więc automatycznie ona zostanie w tyle bez testosteronu, a chłopak będzie mógł ćwiczyć i osiągać lepsze rezultaty. Taka nasza natura. Kobieta ma dużo niższą granicę maksymalnego ciężaru. Tak czy inaczej szacunek dla dziewczyny bo musi sporo ćwiczyć, ja w wieku 14 lat wyciskałem na ławce zaledwie 65kg... Oczywiście jak tylko pojawiły się pierwsze oznaki skoku hormonów to siła zaczeła iść diametralnie w górę. Pamiętam jak na siłowni w wieku tych 14 lat przychodziły dziewczyny, które wyciskały tyle co chłopcy mający tyle samo lat i nie uprawiający żadnego sportu (około 30-40kg).

Zgłoś

mare30ks 2012-11-22, 12:04

fajna dupa ale troche stara
pozatym strach sie dotknac do takiej bo wyciska 2x wiecej niz ja, jeszcze wpierdol spusci

Zgłoś

Angius 2012-11-22, 13:57

Zajebiście nogi rozkłada, powyciskałbym ją

Zgłoś

k................a 2012-11-22, 16:28

A po wszystkim goli jaja

Zgłoś

sidian 2012-11-22, 19:34

Skubana jaka giętka, jakby się postarała, to by się mogła po rowie polizać O_o.

Podnieść 70kg na płaskiej to potrafi może ze 2% populacji i to licząc samych mężczyzn... Dobra jest.

Zgłoś

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów