231
📌
Wojna na Ukrainie (tylko materiały z opisem)
- ostatnia aktualizacja:
8 minut temu
📌
Konflikt izrealsko-arabski (tylko materiały z opisem)
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 11:38
🔥
Pani poseł
- popularne w ostatnich 24h
🔥
Menel Fight
- popularne w ostatnich 24h
Po Chuj ktoś kto chce ćwiczyć sylwetkę zakłada taki ciężar? Przecież to trzeba być pierdolniętym, albo szukać kalectwa.
Co za tępe pały - siedziałby jeden z drugim w piwnicy, przeglądał Sadola, trzepał gruche, ale nie, trza na siłce szpanować.
mygyry napisał/a:
Po Chuj ktoś kto chce ćwiczyć sylwetkę zakłada taki ciężar? Przecież to trzeba być pierdolniętym, albo szukać kalectwa.
Niektórzy chcą ćwiczyć też siłę. I wielka zagadka rozwiązana.
Ale ogólnie to prawda jest taka że taki ciężar to trzeba umieć podnosić. Ten typek robi jakieś ćwierć siady, giba się jak pierdolony rezus i ogólnie chuja wie co robi. Jedyne co próbował osiągnąć to podnieść swoje ego.
Nieeee no... Koles musi czuc sam, ze ledwo 1 raz mu poszło, ale z taki plastuchem za plecami jedzie drugi raz...Kurwa debile. Gwarantuje, że wiedział iż predzej najebie w pory niz drugi raz sam wstanie
alojz napisał/a:
Co za tępe pały - siedziałby jeden z drugim w piwnicy, przeglądał Sadola, trzepał gruche, ale nie, trza na siłce szpanować.
Sport to kalectwo. hahahaha
mygyry napisał/a:
Po Chuj ktoś kto chce ćwiczyć sylwetkę zakłada taki ciężar? Przecież to trzeba być pierdolniętym, albo szukać kalectwa.
Przysiady ze sztangą na plecach to jedno z najlepszych ćwiczeń do budowania masy mięśniowej i siły całego ciała, głównie ud, dupska i wszystkich stabilizatorów górnej części ciała, dlatego są tak często wykonywane na siłowni przez amatorów kulturystyki, czy zagorzałych sterydziarzy. Problemem nie jest to, że ten początkujący cymbał założył tak duży ciężar na sztangę (jak na swoje warunki fizyczne), tylko to, że nie robi przysiadów w miejscu do tego przeznaczonym z szynami zabezpieczającymi po bokach, na które w razie upadku ćwiczącego spada sztanga. Do tego cymbał poprosił o asekurację drugiego patałacha, który kompletnie nie wie, jak asekurować przy przysiadach.
Zawsze bawiło mnie to nazewnictwo: martwy ciąg - dead lift, ale przysiad to tylko squat. Przecież to jest kurwa 10x bardziej śmiertelne, jak martwy ciąg i powinno nazywać się DEAD SQUAT! Buahahah....
Tutaj kolejny cymbał robiący przysiad z asekurantem:
Można to robić bez zabezpieczenia, pod warunkiem, że jesteś zaawansowany i bardzo dobrze wiesz, jak zrzucić sztangę podczas upadku mięśniowego. Ten koks to wam przedstawi...
..ze złamanym kręgosłupem szyjnym już żadna na niego niee poleci...
Przecież to wina tego zjeba co asekurował, przechyliło go do tyłu i pociągnął za sobą typa że sztangą
Jebać asekuracje to można zrobić na suwnicy samemu z większymi ciężarami i masz pełne bezpieczeństwo bo możesz zastosować blokady , ale jak się nie ma oleju w głowie i wiedzy to potem takie asy mają jak mają......