Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
Główna Poczekalnia (4) Soft (2) Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Forum Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 18:08
📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 5:23
Avatar
cojestwazneaconiejest 2024-05-08, 17:11 2
leworęczny, pewnie artystyczna dusza. zamiast skupić się na ćwiczeniu, bujał w obłokach, wyobrażając sobie korzyści płynące z kolejnego centymetra w bicku.

prawy łokieć często też siada od gównianej pozycji trzymania myszki przy kompie
Zgłoś
Avatar
smc 2024-05-08, 17:20 2
Od walenia konia.
Zgłoś
Avatar
poliqon 2024-05-08, 19:21 1
bardzo nieciekawa sytuacja ... bo to prawa ręka, wieć nie będzie mogł konia walić
Zgłoś
Avatar
Baronessa 2024-05-08, 19:43 4
Konkret cymbalisko... Żeby to jeszcze jakieś poważne ciężary były, a tam ze 25 kilo max na hantli jest...

dżonyłojlker napisał/a:

A co do filmiku: niezły kurwa niedorozwój, hantli się używa głównie dlatego, by nie zrobić sobie krzywdy sztangą, ale żeby uszkodzić się hantlami, no, to trzeba mieć talent.



Pierdolisz... Widać, że chuja się znasz na kulturystyce. Wyciskanie hantli na klate jest tak samo ważne, jak wyciskanie sztangi na klate. Jak chcesz mieć wielkie, silne i dobrze rozbudowane cyce, jak pierdolony Arnold ShwarzeNigger, to przede wszystkim wyciskanie hantli na klate różne skosy i wyciskanie sztangi różne skosy + do tego jakieś rozpiętki np. na maszynie. Samą sztangą nie zbudujesz wielkiej klaty, a jedynie zewnętrzne jej partie. Do budowania środkowych i wewnętrznych partii klaty jest właśnie wyciskanie hantli + rozpy.

Do 12 serii w tygodniu na klate dla naturala w zupełności wystarczy, np:
Pn: 4 serie wyciskania sztangi na płaskiej, 3 s. rozpy na maszynie siedząc. Czw: 4s wyciskanie hantli na ławie skos 40⁰.
Zgłoś
Avatar
Duczki1234 2024-05-08, 20:11
Danonkow nie wpierdalał i mu kości spruchniały
Zgłoś
Avatar
dżonyłojlker 2024-05-08, 20:26 2
Baronessa napisał/a:

Konkret cymbalisko... Żeby to jeszcze jakieś poważne ciężary były, a tam ze 25 kilo max na hantli jest...
Pierdolisz... Widać, że chuja się znasz na kulturystyce. Wyciskanie hantli na klate jest tak samo ważne, jak wyciskanie sztangi na klate. Jak chcesz mieć wielkie, silne i dobrze rozbudowane cyce, jak pierdolony Arnold ShwarzeNigger, to przede wszystkim wyciskanie hantli na klate różne skosy i wyciskanie sztangi różne skosy + do tego jakieś rozpiętki np. na maszynie. Samą sztangą nie zbudujesz wielkiej klaty, a jedynie zewnętrzne jej partie. Do budowania środkowych i wewnętrznych partii klaty jest właśnie wyciskanie hantli + rozpy.
Do 12 serii w tygodniu na klate dla naturala w zupełności wystarczy, np:
Pn: 4 serie wyciskania sztangi na płaskiej, 3 s. rozpy na maszynie siedząc. Czw: 4s wyciskanie hantli na ławie skos 40⁰.



Czekałem który sadolowy debil pierwszy się obsra, ale nie spodziewałem się, że zrobi to mój porwany ze szpitala brat bliźniak

______________

Jest akcja - zabieramy banderowcom tablice rejestracyjne z samochodów
Zgłoś
Avatar
baronturbina 2024-05-08, 20:35 1
Baronessa napisał/a:

Konkret cymbalisko... Żeby to jeszcze jakieś poważne ciężary były, a tam ze 25 kilo max na hantli jest...
Pierdolisz... Widać, że chuja się znasz na kulturystyce. Wyciskanie hantli na klate jest tak samo ważne, jak wyciskanie sztangi na klate. Jak chcesz mieć wielkie, silne i dobrze rozbudowane cyce, jak pierdolony Arnold ShwarzeNigger, to przede wszystkim wyciskanie hantli na klate różne skosy i wyciskanie sztangi różne skosy + do tego jakieś rozpiętki np. na maszynie. Samą sztangą nie zbudujesz wielkiej klaty, a jedynie zewnętrzne jej partie. Do budowania środkowych i wewnętrznych partii klaty jest właśnie wyciskanie hantli + rozpy.
Do 12 serii w tygodniu na klate dla naturala w zupełności wystarczy, np:
Pn: 4 serie wyciskania sztangi na płaskiej, 3 s. rozpy na maszynie siedząc. Czw: 4s wyciskanie hantli na ławie skos 40⁰.



Fit it up te chujki znają sie na kulturystyce jak Magda Gessler na gotowaniu.

Zgłoś
Avatar
OblesnyKnur 2024-05-08, 22:05
Ja wlasnie dlatego nie wale konia!
Zgłoś
Avatar
voodoo_16 2024-05-08, 23:10
wincyj na te patyki zapierdolic trzeba było
Zgłoś
Avatar
barniak 2024-05-08, 23:41 2
OblesnyKnur napisał/a:

Ja wlasnie dlatego nie wale konia!



Bo masz ciągle ręce zajęte od marszczenia kolegom…
Zgłoś
Avatar
smc 2024-05-09, 0:32
Jak to jest być przegrywem...?

Tylu specjalistów, ktoś... coś...?
Zgłoś
Avatar
elim 2024-05-09, 18:27
Wygląda dosyć słabo, z takimi ciężkimi hantlami to nie miało prawa się udać
Zgłoś
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

  Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów