18+
Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
Główna Poczekalnia (1) Soft (2) Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Forum Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 10:19
📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: 2024-11-10, 18:32
Avatar
rozkurw 2010-11-22, 1:36
nie ma tego zlego.. co na dobre by nie wyszlo.

______________

My life,my rulez.
Zgłoś
Avatar
bolsik 2010-11-22, 1:46
dobrze ze sie wysral przed podnoszeniem
Zgłoś
Avatar
v................s 2010-11-22, 7:27
ładnie się giba do ósmej sekundy
Zgłoś
Avatar
ungubungu 2010-11-22, 12:13
o ulało się...
Zgłoś
Avatar
qbaa666 2010-11-22, 12:18
Nie zesrał się, zmarnowałem 20 sekund.
Zgłoś
Avatar
matt2106 2010-11-22, 16:39
Zrzygaj się, a nie daj się!

______________

Ale o chuj wam chodzi?!
Zgłoś
Avatar
g................1 2010-11-22, 17:44
Co to za chwyt sztangi ? Nie spotkałem się z takim.
Zgłoś
Avatar
t0rmentor 2010-11-22, 19:09 2
gonzo3211 napisał/a:

Co to za chwyt sztangi ? Nie spotkałem się z takim.


Tzw. przechwyt. Zapobiega wysunięciu się sztangi blokując jej rotację w obu kierunkach. Standard w martwym ciągu, przynajmniej w zawodniczym wykonaniu.
Zgłoś
Avatar
Colossus 2010-11-22, 20:44
Nie wiem ile on miał tego obciążenia, ale żeby się zrzygać przy plecach ? Ja rozumiem przy nogach, ale przy plecach nie wolno,
Zgłoś
Avatar
jery69 2010-11-22, 22:58
koleś za wąsko stanął i pleców nie trzymał dwa błędy techniczne.
widać że ma specjalny kombinezon czyli trenuje na poważnie. a zwymiotował bo był najedzony i miał pas ciężarowca gdy napiął brzuch to musiało gdzieś znaleźć ujście. Dlatego nie je się bezpośrednio przed treningiem.
Zgłoś
Avatar
t0rmentor 2010-11-23, 13:00
jery69 napisał/a:

koleś za wąsko stanął i pleców nie trzymał dwa błędy techniczne.


A kto mowi, ze sumo jest jedyna poprawna technika? Mozna ciagnac klasykiem albo pol-sumo. Jak dla mnie tutaj stanal wrecz ZA SZEROKO. Przy (pol)sumo powinien miec rece WEWNATRZ kolan. A tutaj mial na zewnatrz, jak przy klasyku, i kolana poszly mu do srodka - to jest blad techniczny.

jery69 napisał/a:

Dlatego nie je się bezpośrednio przed treningiem.



Nie je sie bezposrednio przed treningiem, poniewaz organizm podczas wysilku przepompowuje krew z zoladka do miesni i trawienie sie spowalnia, co grozi samo w sobie hafcikiem, nawet bez ucisku.

Colossus napisał/a:

Nie wiem ile on miał tego obciążenia, ale żeby się zrzygać przy plecach ? Ja rozumiem przy nogach, ale przy plecach nie wolno,


Zrob serie martwego ciagu (ale normalnego, pelnego, zadnych rumunskich, ani na prostych nogach; bez odbijania od ziemi itd.) ciezarem 80% maxa (na 1 powt.) do upadlego - tyle razy, ile bedziesz mogl. Powinno ulatwic zrozumienie
Zgłoś
Avatar
n1cK 2010-11-23, 22:12
A dar ryja jak Songo przed przemianą

______________

! wazzup wazzup wazzup !
Zgłoś
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

  Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów