![](https://i.sadistic.pl/images/avatars/6666309265bc9945bc241e.png)
📌
Wojna na Ukrainie (tylko materiały z opisem)
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 14:15
📌
Konflikt izrealsko-arabski (tylko materiały z opisem)
- ostatnia aktualizacja:
2024-07-04, 11:38
![](https://i.sadistic.pl/images/avatars/6666309265bc9945bc241e.png)
Buziaczek na dobranoc.
W mojej opinii maksymalna waga do ćwiczeń powinna wynosić 60-80kg - zrób 30 powtórzeń jak 80kg to za mało ale nie niszcz sobie zdrowia