92
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 17:51
📌
Konflikt izrealsko-arabski
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 14:20
📌
Powodzie w Polsce
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 23:12
matełiał własny
co za kasztan a nogi ma jak patyki, jak by zaczol robic jakies przysiady ze sztanga to by go szybciej wyjebalo bo jak napierdalasz nogi to sie wydziela wiecej testosteronu ; D trenuj nogi to urośnie ci biceps! ze tak powiem ; D
dieta 75% , trening 25% sukcesu, tyle w temacie. może cwiczyc 5 lat, bez diety nadal zostanie 41cm 
ale technikatrololo dobra
ale technikatrololo dobra
widać że wszystkie treningi nóg opuścił...
Widać, że nie ma przyjaciół bo 'prawdziwy przyjaciel nigdy nie pozwoli ci opuścić treningu nóg'.*
__
*cytat z neta
__
*cytat z neta
ta sztanga ma większą kontrolę nad nim niż USA nad Afganistanem 
Gawędziarz-erotoman. Wygląda jak wyjęty z tej samej szkolnej ławki, co Gracjan Roztocki.
Szczerze wątpię w wagę tej 'sztangi'. Jak miałem 17-18 lat, nosiłem worki z cementem na budowie. Po dwa. Po 50 kg. Podnieść z palety, i kilkanaście metrów do betoniary. Żaden wielki wyczyn. A w bicu miałem 32. I tak 8 godzin. A budowę mam... nie egzo, endrogenną? Ile zeżrę, to nie przytyję. Mięśnie tlenowe. Ja cienki szczypior, a kładlem na rękę bywalców siłowni z 42 w 'łapie'. Jedynie jak pamiętam gość 130kg wagi, 50cm w bicu, położył mnie po około 20 sek, jak już osłabłem. Na czas. Na początku trzymałem równo i zrobiłem ofensywę. Tamten przetrzymał (a już zazwyczaj wygrywałem) po ofensywie mięśnie już mi obolały. Przegrana. Mam mięśnie o wielkiej mocy, ale na krótko (tlenowe). Taką sztangietkę bez problemu podniosę, kilka razy. A mam raptem 33cm? Ale potem długi odpoczynek i zakwasy.
@up, jaja nie jaja, chujowizna sromotna...