- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 22:27
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 5:19
a jak ktoś wierzy że program Drzyzgi nie jest reżyserką jak "dla czego ja" jest głupi i tyle 
Mądrze gada, polać mu. No, prawie. Geny są najważniejsze, nawet w zawodowej kulturystyce. Prochy spoko, ale bez genów nie pociągniesz. No i nie wiem, co masz na myśli mówiąc 30% formy Arnolda. Widziałem kolesia, który ważył 62kg, ale był tak pocięty, że wyglądał lepiej od niejednego stukilowego zawodowego mamuta.
A co do genów, to w pierwsze 12 miesięcy treningu zrobiłem 20kg mięśni na sucho, nawet bez białka. Geny FTW.
i w ciągu tych 5 lat doszedłem do 88 kg przy 12-14% tłuszczu. Nie stosowałem nigdy suplementów - nie ufam tej chemii, uparłem się, żeby zrobić ile sie da bez tego i jak na razie jeszcze idzie.. W zasadzie można z suplementów zrezygnować, ale przy naprawde dobrze ułożonej, rozważnej diecie. Mi sie już nie chce bawić w typowe masowanie i potem zbijanie wagi.. Jem sobie 600g mięsa dziennie, 6 jajek, litr mleka, 500g ryżu(lub makaronu, kaszy, nieistotne), rozparcelowane na 5 posiłków i to absolutnie wystarcza. W rozumieniu słabsze/mocniejsze partie mięśniowe - geny rzeczywiście są kluczową sprawą, ja np. mam kiepskie bicepsy i barki i ruszyć tego za cholerę nie mogę, za to w udzie 70cm i grzbietowe najszersze od samego brzucha 
Ja jakoś specjalnych problemów z uzyskiwaniem przyrostów nie miałem, a większość przypadków tzw "hardgainerów" wynikała z błędów treningowo-odpoczynkowych lub z brakiem diety...
Wszystko fajnie ale skończcie pisać o cebuli, cabulakach, polaczkach, lemingach w jakimkolwiek kontekście.
W tym kraju nigdy nie będzie dobrze jeśli sami siebie będziemy notorycznie opluwać.
Wszystko fajnie ale skończcie pisać o cebuli, cabulakach, polaczkach, lemingach w jakimkolwiek kontekście.
W tym kraju nigdy nie będzie dobrze jeśli sami siebie będziemy notorycznie opluwać.
Wszystko fajnie ale skończcie pisać o cebuli, cabulakach, polaczkach, lemingach w jakimkolwiek kontekście.
W tym kraju nigdy nie będzie dobrze jeśli sami siebie będziemy notorycznie opluwać.
prawdopodobnie kreatynę syntetyczną birze zamiast zawartej w mięsku
jaka zaleta nie musisz wpierdalać mięcha w opur
to takie przyspieszenie , zamiast naturalnego bilansu (mięsko,cukier,aminokwasy,białeczko,tłuszczyk) wsuwa syntetyk chcesz wsuwać to wsuwaj
apropo immunologi mój znakomy niewiem czy to jego przypadek po suplemencikach zaczą częsciej zapadać na infekcje
ej nie pierdol adrenalina obniża reakcje immunologiczne wszystko powiązane z chormonami sterydowymi obniża dlatego jak masz katar to nie idziesz biegać albo jak złapałes grype to nie idzieszn i startujesz w maratonie.
chcesz żreć syntetyk żryj , syntetyczne białka i inne ( a teraz poytanie po huj dostarczac więcej aminokwasów niż pottrzeba i witamin przecież to idzie na przetrawienie(nadmiar), a da się z lekarzem sportowym uwuwić na wizytę bo ja jeszcze nie słyszałem?
najlepsze są jajka,mleko,miód,orzechy,makaron,mięsoczerwone,ryby i odpowiednia proporcja jak zrobisz odpowiedznią to osiągniesz wiele ale to wymaga czasu i genów .
cheh mam do sterydowców fajny plan , biezcie anaboliki i zarażcie się grypom skoro nie wplywa to na odporność
a wszyscy i tak wiemy że 80% pakierów chodzi na silownie aby pooglądac męskie dupy w szatni i poczuć zapach męskiego potu(nie ukryjecie sie gejuszki)
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.