📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 5:32

📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 3:27

Cwiczenia Kalisteniczne Od Poczatkujacych Po Zaawansowane

sooortiero • 2015-05-23, 16:34

Filmik zawiera ponad 100 cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala (kalistenika) w moim wypadku cwicze street workout 2 lata.
Duzo osob pisalo do mnie po wstawieniu tu filmiku z moimi umiejetnosciami jak dochodzilem, jakie cwiczenia na poczatek.
Na tym filmiku sa przedstawione propozycje cwiczen dynamicznych (wystepuje ruch). Zapraszam do komentowania i subskrybowania. Mam nadzieje ze moglem komus pomoc, piszcie propozycje i co nastepnym razem zmienic

POZDRO SWIRKI

Zgłoś

Zrzutka na serwery i rozwój serwisu

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów. Niestety sytaucja związana z niewystarczającą ilością reklam do pokrycia kosztów działania serwisu nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.

Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

.Piotrek 2015-05-23, 21:24 4

NieWiemZeWiem napisał/a:

Gorsze od osób, które ćwiczą strikte te ćiwczenia na siłowni, zupełnie inna praca mięśni itp. ale za pewie i tak wyniki będą dobre.

Moim zdaniem osoba ze streeta po roku by wycisneła 70kg na klate, gdy osoba z czystej siłki 90kg na kalte. Mówie o osobach, które rok trenowały a wcześniej grały tylko w piłke lub coś.

Po roku na siłce(przedtem zero sportu, alkohol i 122kg sadła) zrzuciłem po 7 i pół miesiąca 40kg i zacząłem robić mase. Wyciskanie skoczyło z 30kg na 105kg, przysiad z 20kg(sama sztanga) na 150, martwy z 50 na 200kg, tak więc rok treningu masowego i 90kg to raczej smutny wynik.
Kalistenicy niby są fajni, ale wyglądają jak johny bravo - duże plecy, barki i łapy a nóźki jak u małej dziewczynki.

Zgłoś

andreez91 2015-05-23, 22:00

ja zacząłem łączyć siłownię z streetworkoutem przez zimnnnne miesiące siłka a jaksie zrobi ciepło street leci i człowiek jakoś wygląda bo sam treet robi typowego bociana a o nogach nie wolno zapominać

Zgłoś

eMCeONe 2015-05-23, 22:06

Wbijasz się w ledżinsy, ludzie pytają się Ciebie jak dochodzisz, mówisz do bandy zwyrodnialców świrki... Kurwa może Ty portale pomyliłeś. My chcemy krwi, mięsa, chorych filmów czyli jednym słowem SADOLA.

Zgłoś

biglog 2015-05-23, 22:12 2

Elektronik pozdrawia.

Zgłoś

sorra18 2015-05-23, 23:39

Dziwnych masz kumpli skoro pytaja jak dochodzisz.

Zgłoś

Fret 2015-05-23, 23:54

Pozdrowienia dla Elektronika

Zgłoś

FenomeN1312 2015-05-24, 0:44

@kura1997 Jaka waga?

Zgłoś

NeverWalkAlone 2015-05-24, 0:52

SW znakomicie wchodzi w mięśnie ale do czasu. Trzeba rzucać ciężarami panowie

Zgłoś

NieWiemZeWiem 2015-05-24, 1:00

.Piotrek napisał/a:

Po roku na siłce(przedtem zero sportu, alkohol i 122kg sadła) zrzuciłem po 7 i pół miesiąca 40kg i zacząłem robić mase. Wyciskanie skoczyło z 30kg na 105kg, przysiad z 20kg(sama sztanga) na 150, martwy z 50 na 200kg, tak więc rok treningu masowego i 90kg to raczej smutny wynik.
Kalistenicy niby są fajni, ale wyglądają jak johny bravo - duże plecy, barki i łapy a nóźki jak u małej dziewczynki.

wszystko zalezy od treningu,diety i pracy jaka ktos wykonał.

Dlatego ja cwicze i streeta i osobno siłka na nogi, do tego pływam co sobotę.

Co do 90kg nie mówiłem o sobie a wiec super wyniki na masie to mało efektowne chwalenie, utrzymaj siłę na redkucji.
Ja na redukcji z 120kg x 4 po schudnieciu 10 kg siła została na 113kg x 6 razy. Życiówek na raz nie robiłem - uważam za bezsens

Zgłoś

Piesgrzybiarz 2015-05-24, 3:43

Kura piwko za zajawkę

naparzaj dalej

Mnie filmik zainspirował, trzeba od dzisiaj zacząć się więcej ruszać bo 8 kg i oponka same nie zejdą :/

Zgłoś

nobas 2015-05-24, 9:55 1

czemu to teraz wszyscy nazywaja jebanym streetworkoutem a nie kalistenika?

Zgłoś

Nikczemny_Płód 2015-05-24, 10:31

@UP

Bo to pojęcia poniekąd już zamienne, gdyż najczęściej sport ten uprawiasz na polu, w pobliżu ulic

Jednak uważam, że samo SW powinno się uzupełniać siłownią, treningiem typu rwania i podrzuty, ciągi.

Zgłoś

kubczyk 2015-05-24, 13:31 4

Jak mnie wkurwia to pierdolenie jednych z drugimi. Siłownia be, streetworkout tak. Streetworkout be siłownia tak. Nie można jednego z drugim łączyć i być takim dzikiem jak Ross?

Zgłoś

Nikczemny_Płód 2015-05-24, 15:08

@UP

Hej, ale przecież czołowi zawodnicy kalisteniki ćwiczą sporo na siłowni

Zgłoś

KolekcjonerDobrego 2015-05-25, 20:39

u kolego tak trzymać pod wrażeniem jestem, pamiętam jak za małolata na placu zabaw był taki sprzęt rodem z CCCP, czasami nawet się na tym ćwiczyło: drabiki, drążki do podciągania - niski i wysokie, kółko na łańcuchu, dwa koła na łańcuchach łańcuch, drążek na łańcuchu itp dziś to może zacznie wracać a nie "siłownie" zewnętrzne

Zgłoś

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów