18+
Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
Główna Poczekalnia (4) Soft (3) Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Forum Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 18:08
📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 5:23
Cwiczenia Kalisteniczne Od Poczatkujacych Po Zaawansowane
sooortiero • 2015-05-23, 16:34
Filmik zawiera ponad 100 cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala (kalistenika) w moim wypadku cwicze street workout 2 lata.
Duzo osob pisalo do mnie po wstawieniu tu filmiku z moimi umiejetnosciami jak dochodzilem, jakie cwiczenia na poczatek.
Na tym filmiku sa przedstawione propozycje cwiczen dynamicznych (wystepuje ruch). Zapraszam do komentowania i subskrybowania. Mam nadzieje ze moglem komus pomoc, piszcie propozycje i co nastepnym razem zmienic POZDRO SWIRKI
Zgłoś
cwiczenia kalisteniczne poczatkujacych zaawansowane street workout kura handstand
Avatar
.Piotrek 2015-05-23, 21:24 4
NieWiemZeWiem napisał/a:



Gorsze od osób, które ćwiczą strikte te ćiwczenia na siłowni, zupełnie inna praca mięśni itp. ale za pewie i tak wyniki będą dobre.

Moim zdaniem osoba ze streeta po roku by wycisneła 70kg na klate, gdy osoba z czystej siłki 90kg na kalte. Mówie o osobach, które rok trenowały a wcześniej grały tylko w piłke lub coś.


Po roku na siłce(przedtem zero sportu, alkohol i 122kg sadła) zrzuciłem po 7 i pół miesiąca 40kg i zacząłem robić mase. Wyciskanie skoczyło z 30kg na 105kg, przysiad z 20kg(sama sztanga) na 150, martwy z 50 na 200kg, tak więc rok treningu masowego i 90kg to raczej smutny wynik.
Kalistenicy niby są fajni, ale wyglądają jak johny bravo - duże plecy, barki i łapy a nóźki jak u małej dziewczynki.
Zgłoś
Avatar
andreez91 2015-05-23, 22:00
ja zacząłem łączyć siłownię z streetworkoutem przez zimnnnne miesiące siłka a jaksie zrobi ciepło street leci i człowiek jakoś wygląda bo sam treet robi typowego bociana a o nogach nie wolno zapominać
Zgłoś
Avatar
eMCeONe 2015-05-23, 22:06
Wbijasz się w ledżinsy, ludzie pytają się Ciebie jak dochodzisz, mówisz do bandy zwyrodnialców świrki... Kurwa może Ty portale pomyliłeś. My chcemy krwi, mięsa, chorych filmów czyli jednym słowem SADOLA.
Zgłoś
Avatar
biglog 2015-05-23, 22:12 2
Elektronik pozdrawia.
Zgłoś
Avatar
sorra18 2015-05-23, 23:39
Dziwnych masz kumpli skoro pytaja jak dochodzisz.
Zgłoś
Avatar
Fret 2015-05-23, 23:54
Pozdrowienia dla Elektronika
Zgłoś
Avatar
FenomeN1312 2015-05-24, 0:44
@kura1997 Jaka waga?
Zgłoś
Avatar
NeverWalkAlone 2015-05-24, 0:52
SW znakomicie wchodzi w mięśnie ale do czasu. Trzeba rzucać ciężarami panowie
Zgłoś
Avatar
NieWiemZeWiem 2015-05-24, 1:00
.Piotrek napisał/a:


Po roku na siłce(przedtem zero sportu, alkohol i 122kg sadła) zrzuciłem po 7 i pół miesiąca 40kg i zacząłem robić mase. Wyciskanie skoczyło z 30kg na 105kg, przysiad z 20kg(sama sztanga) na 150, martwy z 50 na 200kg, tak więc rok treningu masowego i 90kg to raczej smutny wynik.
Kalistenicy niby są fajni, ale wyglądają jak johny bravo - duże plecy, barki i łapy a nóźki jak u małej dziewczynki.



wszystko zalezy od treningu,diety i pracy jaka ktos wykonał.

Dlatego ja cwicze i streeta i osobno siłka na nogi, do tego pływam co sobotę.

Co do 90kg nie mówiłem o sobie a wiec super wyniki na masie to mało efektowne chwalenie, utrzymaj siłę na redkucji.
Ja na redukcji z 120kg x 4 po schudnieciu 10 kg siła została na 113kg x 6 razy. Życiówek na raz nie robiłem - uważam za bezsens

______________

(|)-------C====8
Zgłoś
Avatar
Piesgrzybiarz 2015-05-24, 3:43
Kura piwko za zajawkę naparzaj dalej

Mnie filmik zainspirował, trzeba od dzisiaj zacząć się więcej ruszać bo 8 kg i oponka same nie zejdą :/
Zgłoś
Avatar
nobas 2015-05-24, 9:55 1
czemu to teraz wszyscy nazywaja jebanym streetworkoutem a nie kalistenika?
Zgłoś
Avatar
Nikczemny_Płód 2015-05-24, 10:31
@UP

Bo to pojęcia poniekąd już zamienne, gdyż najczęściej sport ten uprawiasz na polu, w pobliżu ulic

Jednak uważam, że samo SW powinno się uzupełniać siłownią, treningiem typu rwania i podrzuty, ciągi.
Zgłoś
Avatar
kubczyk 2015-05-24, 13:31 4
Jak mnie wkurwia to pierdolenie jednych z drugimi. Siłownia be, streetworkout tak. Streetworkout be siłownia tak. Nie można jednego z drugim łączyć i być takim dzikiem jak Ross?

Zgłoś
Avatar
Nikczemny_Płód 2015-05-24, 15:08
@UP

Hej, ale przecież czołowi zawodnicy kalisteniki ćwiczą sporo na siłowni
Zgłoś
Avatar
KolekcjonerDobrego 2015-05-25, 20:39
u kolego tak trzymać pod wrażeniem jestem, pamiętam jak za małolata na placu zabaw był taki sprzęt rodem z CCCP, czasami nawet się na tym ćwiczyło: drabiki, drążki do podciągania - niski i wysokie, kółko na łańcuchu, dwa koła na łańcuchach łańcuch, drążek na łańcuchu itp dziś to może zacznie wracać a nie "siłownie" zewnętrzne

______________

miej wyjebane a będzie Ci dane
Zgłoś
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

  Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów
Sadistic.pl © 2007-2024. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Strona jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla użytkowników pełnoletnich.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)