Plansza Weidera.
293
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
26 minut temu
- ostatnia aktualizacja:
26 minut temu
📌
Konflikt izrealsko-arabski
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 5:23
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 5:23
To cwiczenie na plecy nie jest przypadkiem na barki?
Od Weidera robiłem tylko a6 na brzuch, ale szybko przerzuciłem się na abs, a6 to ćwiczenia bardziej dla kobiet, albo dla gości, którzy ważą 70 kilo przy wzroście 180cm. Ogólnie poradnik taki sobie, dopóki robi testy, to spoko, to jednak jest słabe, jest bardzo dużo świetnych poradników z kompleksowym planem ćwiczeń i nawet dietą. W zasadzie odpowiadają one na pytanie "jak żyć".
______________
Praktycznie wszystkie wrzucane żarty piszę sam, dlatego czasem jest sucho
Jak mnie ten typ wkurwia! Nic mi osobiście nie zrobił, ale ostatnie 2zł na piwo w kieszeni mi się nie zgadza jak go widzę.
Sztanga+101kg obciążenia a on kurwa nie ma czym nóg zrobić i wycisk z za karku na plecy...
Ja pierdolę,niech lepiej się zajmie testami proszku do prania.Piwa niet
Ja pierdolę,niech lepiej się zajmie testami proszku do prania.Piwa niet
______________
Bić, bić i jeszcze raz bić.
Mówi że A6W (Areobiczna szóstka Weidera) nie możliwe do wykonania. Wszystko jest możliwe, ja przynajmniej zrobiłem.
a chuj mnie jego siłownia, niech spierdala.
______________
na huj mu te pizdryki do rozgrzewania nadgarstków serenką pojeździ to mu się rozgrzeją fachowo;)
Spinacie się. Mnie tam gość zmotywował, zamierzam sobie odłożyć trochę kasy i spróbuje znów zacząć ćwiczenia, tym razem mam nadzieje na swoim sprzęcie 
@Nazaiolek z tym że 6weidera jest bardziej dla kobiet to się nie zgodzę, bo wykonując ją troche sumienniej niż codzienne walenie niemca po kasku można osiągnąć niezłe rezultaty. Chociaż racja, abs'ik jest lepszy
@Nazaiolek z tym że 6weidera jest bardziej dla kobiet to się nie zgodzę, bo wykonując ją troche sumienniej niż codzienne walenie niemca po kasku można osiągnąć niezłe rezultaty. Chociaż racja, abs'ik jest lepszy
A6W to gówno. 'ABS are made in the kitchen'. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Gdy zaczynałem przygode z siłownią skończyłem a6w dwa razy, a 'oponke' dalej miałem. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Sam preferuje ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (o ile jest to możliwe w danej chwili). Nie hejtuje AdBustera bo jak sam mówił lepiej jest wgle ruszyć dupe, ale nie preferuje filmów instruktażowych od kogoś kto jest początkujący, lepiej zostawić to profesjonalistom P.S FBW jest dobre dla początkujacych, SPLIT rządzi.
P.S FBW jest dobre dla początkujacych, SPLIT rządzi.
@Donor
FBW jest dobre na stagnacje, ja zawsze po planie na splicie przerzucam się na 4 tygodnie z FBW. A oponke miałeś bo duży body fat był. A6W jest troche niezdrowy bo bardzo mocno obciążamy mięśnie.
FBW jest dobre na stagnacje, ja zawsze po planie na splicie przerzucam się na 4 tygodnie z FBW. A oponke miałeś bo duży body fat był. A6W jest troche niezdrowy bo bardzo mocno obciążamy mięśnie.
taaa, za taki gówniany sprzęt spokojnie mozna kupic karnet na dwa lata na dobrej siłowni i ćwiczyć sobie oglądając fajne dupeczki biegające, a nie siedzieć w norze u siebie , myśląc jakim to nie jest się zajebistym i nagrywaja z tego filmy .... 
Przy wyciskaniu nie prostujemy łokci do końca (za bardzo obciąża stawy) chyba że chcemy mieć na starość zwyrodnienia
Kiedyś ćwiczyłem sobie na profesjonalnej siłowni i nigdy więcej. Wszędzie koksy, nie można się dopchać do ćwiczenia, patrzą na Ciebie jak na gościa z innej planety bo nie masz w łapie 50 cm. Kupiłem swój sprzęcik i ze spokojem ćwiczę sobie w domu.
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów