📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: 47 minut temu

📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 3:27

🔥 Składanka traktorów zagłady i maszyn rolniczych - teraz popularne

Przemiana po 2 letnim treningu Street Workout - MOTYWACJA!!!

sooortiero • 2015-05-03, 10:45

Na filmiku ukazane sa moje umiejetnosci gdy zaczynalem street workout 2013 rok i terazniejsze 2015. Pokazana jest tez transformacja w sylwetce. Zapraszam do ogladania, komentowania i czerpania motywacji, jak widac nie trzeba wydawac tyle pieniedzy na diete i silownie zeby jakos wygladac i nabrac sily - potrzebne sa tylko checi !!! POZDRO

Zgłoś

Zrzutka na serwery i rozwój serwisu

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów. Niestety sytaucja związana z niewystarczającą ilością reklam do pokrycia kosztów działania serwisu nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.

Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

Shaint 2015-05-03, 11:51 90

Po chemioterapii taki postęp, gratulacje.

Zgłoś

Brzydkii 2015-05-03, 11:52

W chuj dobre chłopaku. Propsuje zajawkę i powodzonka dalej życzę. Byleby Ci tylko stawy nie siadły.

Zgłoś

Coval2 2015-05-03, 11:52 8

Z suchoklatesa do Achillesa

Piwko!

Zgłoś

RockyWood 2015-05-03, 12:01 3

No ale to nie jest tak jak niektórzy sobie myślą że 10h przy kompie i 30 minut biegania i robienia pompek

dieta czy taka czy siaka jest przy takich ćwiczeniach W CHUJ ważna a to że nie "droga" ...no jak mi kolo z pracy (koks-bokser) zaczął wymieniać swoją dietę to jego same śniadania to było jakieś 3-4 stówki z wypłaty

Samo mięso i sałatki praktycznie, zero alkoholu i zapierdol od białego rana na fitnesach/siłowniach/bieganiach i innych sportach. Ale jak nie masz pracy a masz sponsora to można się dla ładnych mięśni "poświęcać"

. Jeszcze zależy od predyspozycji organizmu. Niektórym szybki metabolizm nie pozwoli przybrać na wadze choćby wpierdalali ciężarówki odżywek i innych diet.

Zgłoś

Ciesin 2015-05-03, 12:15 4

Dwa lata to może być kwestia dopracowania sylwetki i osiągnięcia "szczytu formy" jeśli chodzi o siłę. Bo już w tych filmach z 2013 widać było jakąś formę (muscle-upy, L-sit, plank w zwisie) więc myślę, że trenowałeś nieco dłużej. Ogromny szacunek za samozaparcie i ilość pracy, bo sam trenowałem około roku i wiem, że trzeba dużo poświęcić, żeby dojść do celu.

Zgłoś

aleleble 2015-05-03, 12:19 1

kura1997

Brałeś jakieś gajnery,białka itp?Jeśli tak to podaj ich nazwy.

Zgłoś

Colinovsky 2015-05-03, 12:25 4

Siłownia i ćwiczenia z ciężarami działają lepiej niż jakiekolwiek z własną masą ciała, aczkolwiek podziwiam za chęci, silną wolę i generalnie cała przemiana bardzo na plus, oby tak dalej!

@aleleble, gainery to gówno, trzeba po prostu dobrze jeść, gainer to nic innego jak jedzenie w proszku. Zamaist tego lepiej zjeść dodatkowe 100g piersi z kurczaka i 100g ryżu, wyjdzie Ci zdecydowanie lepiej niż jakikolwiek gainer, uwierz mi.

Liczą się tylko makroskładniki które w siebie wpakujesz, więc nie przepłacaj na bezsensowne suplementy. Jedynie co warto suplementować, to BCAA na redukcji w mojej opinii. Chyba, że przygotowujesz się do zawodów, to zupełnie inna sprawa, ale tak dla samego siebie, na prawdę nie warto nic więcej.

Odżywianie to zdecydowanie większa część sukcesu jeśli chodzi o budowanie sylwetki, nie ważne pod jakim aspektem.

Zgłoś

Klierowski 2015-05-03, 12:27 4

53 kg ? 67 kg ?

Właśnie mnie to mega wkurwia - sam jak zaczynałem ćwiczyć przy wzroście 190 cm i wadze 80 kg (obecnie 91kg) nie mam szans na poważnie zabrać się na SW mimo że bardzo on mi się podoba, muszę pierdolić się z jakimiś crossfitami i innymi gównami a i tak ktoś niski i o niskiej wadze zawsze będzie mógł ciekawsze rzeczy odpierdalać na drążku

.

Z drugiej strony wolę moje 190 cm niż być karakanem .

Zgłoś

maxximal 2015-05-03, 12:29

Właśnie motywacja i ciężka praca to podstawa!
pl-pl.facebook.com/BeznadziejnaSylwetka

Zgłoś

sirred44 2015-05-03, 12:38 35

Strata czasu w chuj , żeby Ty wiedział ile ja leweli nabiłem w tym czasie...

Zgłoś

ravenstw 2015-05-03, 12:39

A że się tak zapytam, jak wygląda u Ciebie dieta? Bo nie wierzę że samymi ćwiczeniami to osiągnąłeś, bez zbilansowanej diety

Zgłoś

qwased 2015-05-03, 12:51

Zajebiscie, tak trzymaj!

Zgłoś

C................n 2015-05-03, 12:53 1

No fajnie fajnie małolaty w gimbazie pewnie piszczą. Jeszcze do tego ten dzióbek do zdjęcia, miodzio.
I ta muzyka taka ojeju jak w programie 'Mam talent', tylko brakuje płaczącej Foremniakowej.
Troche mniej pychy chłopie bo nie długo jeszcze zaczniesz sobie sam loda robić.

Zgłoś

Siwy93 2015-05-03, 13:04

Nie wiem co wy pierdolicie z tym, że trzeba ćwiczyć po kilka godzin dziennie. Pokuszę się o stwierdzenie, że wyglądam lepiej niż kolega z filmiku, bo oprócz torsu mam też NOGI które ćwiczę regularnie na siłowni(mc/siady) zaczynałem z 53kg przy 175 a aktualnie na wadze pokazuje 69-70kg. Trening 3x w tygodniu + codzienne pompeczki na poreczach i podciagania do upadku mięśniowego a diety? nie mam żadnej wpierdalam przed obiadem paczkę chipsów zagryzając batonem i w międzyczasie zapijam zimną fantą(tak już mam największe gastro w porze obiadowej później ciężko z michą). W SW nie potrzeba ogromnej siły tylko wytrzymałości mięśniowej i w odróżnieniu od siłowni SW wzmacnia stawy i mięsnie dlatego jest to korzystniejsze dla organizmu, bo chyba nikt nie wierzy, że trenując SW można zrobić ogromne ilości mięsa jak to jest w przypadku dźwigania ciężaru.

Zgłoś

sooortiero 2015-05-03, 13:09 5

@Comedian ja nie wiem gdzie Ty tu dziubek widzisz, chyba za duzo przy komputerze czasu spedzasz i Ci na oczy padlo

Do osob ktore pytaja o diete - otoz nie stosuje zadnej diety, czesto jem tylko ser bialy oraz jajecznice na noc to moja dieta

Cwicze codziennie lub czasami z przerwa 1-2 dni na regeneracje jak czuje zmeczenie, 1-2h trening mi zajmuje pozdro

P.S Uodpornilem sie juz na hejty dawno temu wiec nic z tego hejciki, pozdrawiam kumatych

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów