Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika. Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:


Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:


Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics:
Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
Główna Poczekalnia (2) Soft (1) Dodaj Obrazki Dowcipy Popularne Losowe Forum Szukaj Ranking
Wesprzyj nas Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 20:34
📌 Konflikt izraelsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 17:47
Przemiana po 2 letnim treningu Street Workout - MOTYWACJA!!!
sooortiero • 2015-05-03, 10:45
Na filmiku ukazane sa moje umiejetnosci gdy zaczynalem street workout 2013 rok i terazniejsze 2015. Pokazana jest tez transformacja w sylwetce. Zapraszam do ogladania, komentowania i czerpania motywacji, jak widac nie trzeba wydawac tyle pieniedzy na diete i silownie zeby jakos wygladac i nabrac sily - potrzebne sa tylko checi !!! POZDRO
Zgłoś
street workout przemiana lata treningu
Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę
 już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Avatar
Marxe 2015-05-04, 9:35
Tak jak pisał Norek byłoby świetnie gdybyś udostępnił swój plan treningowy.Byłoby świetnie.

Ale i tak kurewsko wielki szacun
Zgłoś
Avatar
Corey_09 2015-05-04, 9:50
kurwa a ja lezę z zapaleniem korzonków na zwolnieniu, a tu zewsząd filmiki o ćwiczeniach. Niech was chuj!
Zgłoś
Avatar
Parker 2015-05-04, 10:58
Szwendak - masz taka sytuacje jak ja tyle ze ja nie podciagne sie przez kontuzje , jakies podpowiedzi dla cb?

jest kilka mozliwosci ,Zwiekszyc sile treningiem typowo silowym , ew zastosowac "oszukane podciaganie" nie pamietam jak dokladnie to sie nazywa , podskakujesz tak zeby utworzyc 2 katy proste (lokcie i barki) i utrzymujesz sie w bezruchu 5 sek , i tak w opor a po kilku tygodniach zaczniesz podciagac . Pod warunkiem oczywiscie ze poprawnie wykonujesz cwiczenie
i najlepsza najszybsza metoda bez kombinowania - poprosik kolege z silki (albo jesli masz drazek w domu moze byc w domu)
podkladasz taboret pod nogi i delikatnie sie wspomagasz nogami , tez daje rade.
Zgłoś
Avatar
kalemus 2015-05-04, 12:57
@Szwendak

Zacznij od ruchu negatywnego , podłóż cos pod nogi ( skrzynie stołek nieważne co ) i podskakuj nad drążek a potem opuszczaj sie jak najwolniej potrafisz , po 2 tyg zaczniesz mieć na tyle ruszone mięśnie że powinieneś być wstanie podciągnać sie bez zadnej pomocy
Zgłoś
Avatar
O................a 2015-05-04, 15:00
Leci piwko,ale wrzuć jeszcze temat z poradnikiem dla początkujących Było by miło.
Zgłoś
Avatar
piotrekt1976 2015-05-04, 20:41 2
Hmm zapomniales doddac ze na filmiku z 2013 roku robisz na dzien dobry rzeczy ktore normalnie robia po 2-3 latach treningow wiec nie pierdol ze to 2 lata od poczatku i od zera. Widac szybkos podczas przeskokow, i to jak podciagasz sie na drazku , malo trenuje bo brak czasu i ogolnie lenistwo ale wiem ile czasu ludzie dochodza do tego co pokazales niby na poziomie 0 z 2013 i wiem ze pierdolisz ze to byl poczatek bo obaj wiemy ze to juz byl dobry rok albo wiecej treningow . Nie zmienia to faktu ze zapewne nie masz za duzo innych zajec i rodzice cie dobrze karmia wiec jest czas na work outowe szalenstwa, Cos jak nowoczesny bialy murzyn , oni tez zyja z socjala i tylko pakuja,
Na pociesznie powiem tyle wszystkim leniuchom ze panny wola gosci z hajsem - szybciej zaruchasz majac dobra fure i kase jak bicka wiec pozostawiam te przemyslenia tym co im sie nie chce podciagac na drazku
Zgłoś
Avatar
sooortiero 2015-05-05, 10:20
Wczesniej przed street workoutem 7-8 miesiecy samego stania na rekach ale czysty street workout od kwietnia 2013 i nauczylem sie tych rzeczy na drazku w tydzien
Zgłoś
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

  Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów
Sadistic.pl © 2007-2024. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Strona jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla użytkowników pełnoletnich.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 4,17 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na rok. 6,50 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem