18+
Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
Główna Poczekalnia (7) Soft (5) Dodaj Obrazki Filmy Dowcipy Popularne Forum Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Wojna na Ukrainie - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 14:02
📌 Konflikt izrealsko-arabski - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 4:40
🔥 Koniec jazdy - teraz popularne
Przemiana po 2 letnim treningu Street Workout - MOTYWACJA!!!
sooortiero • 2015-05-03, 10:45
Na filmiku ukazane sa moje umiejetnosci gdy zaczynalem street workout 2013 rok i terazniejsze 2015. Pokazana jest tez transformacja w sylwetce. Zapraszam do ogladania, komentowania i czerpania motywacji, jak widac nie trzeba wydawac tyle pieniedzy na diete i silownie zeby jakos wygladac i nabrac sily - potrzebne sa tylko checi !!! POZDRO
Zgłoś
street workout przemiana lata treningu
Avatar
Marxe 2015-05-04, 9:35
Tak jak pisał Norek byłoby świetnie gdybyś udostępnił swój plan treningowy.Byłoby świetnie.

Ale i tak kurewsko wielki szacun
Zgłoś
Avatar
Corey_09 2015-05-04, 9:50
kurwa a ja lezę z zapaleniem korzonków na zwolnieniu, a tu zewsząd filmiki o ćwiczeniach. Niech was chuj!
Zgłoś
Avatar
Parker 2015-05-04, 10:58
Szwendak - masz taka sytuacje jak ja tyle ze ja nie podciagne sie przez kontuzje , jakies podpowiedzi dla cb?

jest kilka mozliwosci ,Zwiekszyc sile treningiem typowo silowym , ew zastosowac "oszukane podciaganie" nie pamietam jak dokladnie to sie nazywa , podskakujesz tak zeby utworzyc 2 katy proste (lokcie i barki) i utrzymujesz sie w bezruchu 5 sek , i tak w opor a po kilku tygodniach zaczniesz podciagac . Pod warunkiem oczywiscie ze poprawnie wykonujesz cwiczenie
i najlepsza najszybsza metoda bez kombinowania - poprosik kolege z silki (albo jesli masz drazek w domu moze byc w domu)
podkladasz taboret pod nogi i delikatnie sie wspomagasz nogami , tez daje rade.
Zgłoś
Avatar
kalemus 2015-05-04, 12:57
@Szwendak

Zacznij od ruchu negatywnego , podłóż cos pod nogi ( skrzynie stołek nieważne co ) i podskakuj nad drążek a potem opuszczaj sie jak najwolniej potrafisz , po 2 tyg zaczniesz mieć na tyle ruszone mięśnie że powinieneś być wstanie podciągnać sie bez zadnej pomocy
Zgłoś
Avatar
Onan_Barbarzynca 2015-05-04, 15:00
Leci piwko,ale wrzuć jeszcze temat z poradnikiem dla początkujących Było by miło.
Zgłoś
Avatar
piotrekt1976 2015-05-04, 20:41 2
Hmm zapomniales doddac ze na filmiku z 2013 roku robisz na dzien dobry rzeczy ktore normalnie robia po 2-3 latach treningow wiec nie pierdol ze to 2 lata od poczatku i od zera. Widac szybkos podczas przeskokow, i to jak podciagasz sie na drazku , malo trenuje bo brak czasu i ogolnie lenistwo ale wiem ile czasu ludzie dochodza do tego co pokazales niby na poziomie 0 z 2013 i wiem ze pierdolisz ze to byl poczatek bo obaj wiemy ze to juz byl dobry rok albo wiecej treningow . Nie zmienia to faktu ze zapewne nie masz za duzo innych zajec i rodzice cie dobrze karmia wiec jest czas na work outowe szalenstwa, Cos jak nowoczesny bialy murzyn , oni tez zyja z socjala i tylko pakuja,
Na pociesznie powiem tyle wszystkim leniuchom ze panny wola gosci z hajsem - szybciej zaruchasz majac dobra fure i kase jak bicka wiec pozostawiam te przemyslenia tym co im sie nie chce podciagac na drazku
Zgłoś
Avatar
sooortiero 2015-05-05, 10:20
Wczesniej przed street workoutem 7-8 miesiecy samego stania na rekach ale czysty street workout od kwietnia 2013 i nauczylem sie tych rzeczy na drazku w tydzien
Zgłoś

Sadistic.pl © 2007-2024.

Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Portal jest przeznaczony wyłącznie dla użytkowników pełnoletnich. Musisz mieć ukończone 18 lat aby korzystać z serwisu.


Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)