175
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 20:05
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 20:05
📌
Konflikt izrealsko-arabski
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 20:49
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 20:49
🔥
Są jeszcze dobrzy ludzie na tym świecie
- teraz popularne
Ławeczka z ukosem górnym i dolnym, hantle, sztanga prosta, sztanga łamana i można ładnie trenować. Od 5 miesięcy trenuje z tym sprzętem plus program P90x i efekty są zajebiste. Wystarczą chęci, i godzinka dziennie. A jak już widać efekty dostaję się solidnego kopa w dupę i chce się więcej. Kto nie zacznie trenować i sam na własnej skórze nie zobaczy efektów to zawsze będzie mówił, że siłka jest dla pedałów i sterydów. Pozdrawiam uczęszczających na siłownie czy to w domu czy gdzieś w plenerze. Sport do zdrowie ! 
nakurwiać, nakurwiać, nakurwiać !
nakurwiać, nakurwiać, nakurwiać !
Po czym poznac, ze to polaczek?
Oszczedza na silownie, to cwiczy w malenkim mieszkaniu gdzie brakuje miejsca i moze cos latwo strącić.
Łazi w białych brudnych skarpetach po domu.
Oszczedza na silownie, to cwiczy w malenkim mieszkaniu gdzie brakuje miejsca i moze cos latwo strącić.
Łazi w białych brudnych skarpetach po domu.
DiamondBack napisał/a:
Zapomniałeś, że liczy się też jakiego chłopak jest wzrostu. Na bank nie warzy więcej niż 80kg.
Przy jego masie mięśniowej to waży między 85-90kg
adniemiec napisał/a:
Po czym poznać spasioną pizdę? Po takim komentarzu jak Twój. Wracaj przed telewizor z chipsami w łapie.Po czym poznac, ze to polaczek?
Oszczedza na silownie, to cwiczy w malenkim mieszkaniu gdzie brakuje miejsca i moze cos latwo strącić.
Łazi w białych brudnych skarpetach po domu.
Matush5 napisał/a:
Ławeczka z ukosem górnym i dolnym, hantle, sztanga prosta, sztanga łamana i można ładnie trenować.
Jak robisz plecy albo barki?
nanab napisał/a:
Na plecy/barki są proste ćwiczenia z hantlami/sztangą. Atlas ćwiczeń się kłania, kolego.
Jak robisz plecy albo barki?
@nanab
Na plecy martwy, wiosło, wiosło hantlem. Fakt dopełniłby to drążek.
Na barki to już w ogóle tylko sztanga i hantle...
Na plecy martwy, wiosło, wiosło hantlem. Fakt dopełniłby to drążek.
Na barki to już w ogóle tylko sztanga i hantle...
Wspomniany wyżej atlas ćwiczeń
______________
To co myślę to jedno, a to co piszę to... chuj wie co to jest?
Śmieszą mnie poglądy, iż masę mięśniową (co również jest tematem dyskusyjnym, bo dla każdego będzie oznaczało to inną granicę) można zrobić tylko wolnym ciężarem i na siłowni. Jest wiele sposobów rozwoju i wiele przykładów ludzi, którzy wyrobili się ze sprzętem oraz bez sprzętu. Jestem ciekawy ilu z Was zainteresowało się rozciąganiem mięśni przed i po treningu, oprócz machania sztangą.
Ciekawe czy da się zrobić 45+ na kablu pompkami albo podciąganiem bez obciążenia
@vytotas
Jeżeli są w atlasie, to znaczy, że są sprawdzone i bezpieczne więc na pewno mogą być takie. Ja robię z książki, której używam do treningu, ale myślę, że część pokryłaby się z tymi co podałeś.
Jeżeli są w atlasie, to znaczy, że są sprawdzone i bezpieczne więc na pewno mogą być takie. Ja robię z książki, której używam do treningu, ale myślę, że część pokryłaby się z tymi co podałeś.
Fabir napisał/a:
@TCO jesteś kretynem uwarzając że domowym sposobem nie można nabyć masy.
Ale co ty w wieku 19 lat w dodatku trenujac w domu mozesz wiedziec o robieniu masy popierdulko ?!
______________
Happiness is not good enough for me. I demand euphoria!
Same kurwa Alfy i Omega kulturystyki, kwiat polskiej sceny bodybuildingu że o fitness nie wspomnę. Czytając komentarze powyżej poznałem ten sport na nowo;d
Kolego kura1997 wrzucasz tu trzeci raz praktycznie taki sam filmik. Ze robisz coś sam - chwała ci za to, ale zmiluj się i pokaż coś nowegO. Kwiat polsKiego intelektu znów zalsni...
Kolego kura1997 wrzucasz tu trzeci raz praktycznie taki sam filmik. Ze robisz coś sam - chwała ci za to, ale zmiluj się i pokaż coś nowegO. Kwiat polsKiego intelektu znów zalsni...
______________
Tylny napęd jest jak sex... Przestajesz jeździć na ręcznym, a zaczynasz dawać w pizde.
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów