📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: 10 minut temu

📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Wczoraj 22:22

🔥 Dwa cwaniaki - teraz popularne

OGROMNA SIŁA - BEZ SIŁOWNI

sooortiero • 2016-02-27, 20:35

To video na kwalifikacje do zawodow - NIEMCY. Zapraszam do obejrzenia tego filmiku i jesli komus sie nie chce lub nie ma pieniedzy na silownie - naklaniam do cwiczen z wlasna masa ciala. Jezeli chodzi o nogi to osoby, ktore chca miec dobre nogi moga tez je cwiczyc, ja tego nie robie bo mam inne priorytety. STREET WORKOUT !

Zgłoś

Zrzutka na serwery i rozwój serwisu

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów.
Niestety sytaucja związana z brakiem reklam nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.

Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany Link do Zrzutki

ArekJarek 2016-02-28, 9:38 4

A chuj mnie ty i twoje cwiczenia obchodza

Zgłoś

kreoo1 2016-02-28, 11:23

Płeć ColdBox
Wrzucił film który w tytule ma "Bez siłowni"... Pokazał faceta ćwiczącego na siłowni...

ja widzę kolesia napierdalającego streetworkout- gdzie siłownią i ciężarem jest twoje ciało a nie przyrządy.

Zgłoś

dmnunited 2016-02-28, 11:55

@lapps - Ty zazdrosna świnio, śmiesznie brzmisz, jak zwykły, pierdolony, niedowartościowany szczeniak.

Zgłoś

IPeIPe 2016-02-28, 11:58

wheresally napisał/a:

A mnie takie coś dobija co najwyżej. Sam ćwiczę już 5 miesiąc i gówno z tego mam . Może zrobię kilka pompek więcej co najwyżej ale jak widzę że ktoś po zaledwie 3 latach robi takie rzeczy to sie odechciewa serio

Już Ci tłumaczę na czym polega Twój problem:
1. Dieta - jeżeli nie będziesz się dobrze odżywiał to chociażbyś napierdalał 10 lat to chuj z tego będziesz miał. 70% dieta, 30% ćwiczenia
2. WŁAŚCIWY trening to taki w którym ćwiczenia wykonujesz w 100% technicznie - nie chodzi o liczbę powtórzeń odjebanych na chama. Każde powtórzenie ma być wykonane perfekcyjnie w pełni kontrolowane. Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać całej serii poprawnie to uwzględnij w swoim treningu powtórzenia negatywne, które zwiększa twoją siłę i wytrzymałość.
3. Odpoczynek - jak będziesz się przetrenowywał to albo będziesz stał w miejscu albo co gorsza cofał.
W ciągu 5 miesięcy powinieneś mieć zajebisty progres. Z tego co piszesz coś robisz nie tak i stąd Twoja frustracja.

Zgłoś

Erato. 2016-02-28, 13:04

Kalistenika, a nie street workout.

Zgłoś

kaziupir 2016-02-28, 13:04

Jeszcze się przyznaje, że jest bocianem...

Zgłoś

khejit 2016-02-28, 13:28

A kura jak zwykle pałuje się do swoich filmików

i jeszcze próbuje zaprosić kolegów!
A tak poważnie to cieszę się razem z tobą; nawet mi trochę motywacja rośnie.

P.S. Ale tytuły dajesz pedalskie.

Zgłoś

aleleble 2016-02-28, 14:51 1

Jak ktoś ćwiczy z browarem obok,to nic dziwnego,że nic nie widać

Ja ćwiczę od czasu do czasu głównie dlatego,że się lepiej potem czuję.Nie mam żadnych diet i nie liczę na wielkie efekty,ale za to jestem gibki i dobry kondycyjnie:D

Zgłoś

Manowarrior 2016-02-28, 15:46 1

Cross-shit i i shit street workout są dla pedałów, faceci dźwigają żelastwo.

Zgłoś

Kosaaaa 2016-02-28, 17:01

@Manowarrior

Zajebiste męstwo iść na siłkę pełną spoconych facetów stękających przy żelastwie i jeszcze płacić za to gruby hajs.

Osiągnij coś bez przyrządów, bez wydawania kasy, bez warunków. To jest dla facetów.

Zgłoś

sidian 2016-02-28, 18:01

IPeIPe napisał/a:

Już Ci tłumaczę na czym polega Twój problem:
1. Dieta - jeżeli nie będziesz się dobrze odżywiał to chociażbyś napierdalał 10 lat to chuj z tego będziesz miał. 70% dieta, 30% ćwiczenia
2. WŁAŚCIWY trening to taki w którym ćwiczenia wykonujesz w 100% technicznie - nie chodzi o liczbę powtórzeń odjebanych na chama. Każde powtórzenie ma być wykonane perfekcyjnie w pełni kontrolowane. Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać całej serii poprawnie to uwzględnij w swoim treningu powtórzenia negatywne, które zwiększa twoją siłę i wytrzymałość.
3. Odpoczynek - jak będziesz się przetrenowywał to albo będziesz stał w miejscu albo co gorsza cofał.
W ciągu 5 miesięcy powinieneś mieć zajebisty progres. Z tego co piszesz coś robisz nie tak i stąd Twoja frustracja.

Wszystko fajnie, tylko:

a) W punkcie drugim nie masz racji. Technicznie to się wykonuje w pierwszym okresie treningu, kiedy trzeba przyzwyczaić stawy i mięśnie do obciążeń. Po latach treningu robisz też chamówę, żeby zapodać mięśniom inny rodzaj impulsu. Trening musisz miksować, bo układ nerwowy się przyzwyczaja i chroni mięśnie przed nadmiernym wycieńczeniem. Czasami trzeba założyć 50kg i machać na biceps na chama, żeby przełamać rutynę.

b) Może to być również kwestia genetyki. Jeśli pacjent jest nadmiernie chudy pomimo zbilansowanej diety i porządnego treningu, to pacjentowi należy zapisać gainer i stopniowo dodawać inne, równie ciekawe elementy jak kreatynę czy HGH. Są ludzie, którzy bez takiego dodatkowego impulsu za Chiny nie zbudują masy.

Poza tym w dziesiątkę.

Kosaaaa napisał/a:

Osiągnij coś bez przyrządów, bez wydawania kasy, bez warunków. To jest dla facetów.

Skoro chcesz hardkorowo, to może upierdol sobie ręce, żeby było jeszcze ciężej? Albo nie ćwicz w ogóle, wtedy to jest dopiero sztuka zrobić masę. Najlepiej siedząc przed telewizorem.

Zgłoś

Bobiszna 2016-02-28, 18:07

Weź wyp***ol te kalesony

Zgłoś

prezio87 2016-02-28, 18:29

chuj a nie bez silowni, najpierw trzeba bazę zrobić, bo dla większości jedno podciągniecie to bedzie za dużo. Jak dojdziesz to etapu, że potrafisz wykonywać ćwiczenia bez przeciwwagi, to wtedy jak najbardziej można męczyć tek jak ten ziomalek. Nie jestem specjalistą i chuj.

Zgłoś

andreez91 2016-02-28, 21:26

Wypowiadaja sie ludzie którzy siłownię widzieli na filmiku

Zgłoś

Bumcio 2016-02-28, 22:26

ogromna siła? raczej umiejętności, siłę mają Ci co trenują siłowo.
ćwiczenia z ciężarem własnego ciała? po co? szybciej wyrobisz sylwetke z ciężarem a i tak 90 procent czołowych streetworkerów dokłada ciężary a to już kalistenika nie jest

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów