Ktoś tu chyba nie doliczył się wszystkich ząbków
308
📌
Wojna na Ukrainie
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 21:55
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 21:55
📌
Konflikt izrealsko-arabski
- ostatnia aktualizacja:
11 minut temu
- ostatnia aktualizacja:
11 minut temu
#kalistenika
Ktoś tu chyba nie doliczył się wszystkich ząbków
Zrzutka na serwery i rozwój serwisu
Witaj użytkowniku sadistic.pl,Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów. Niestety sytaucja związana z niewystarczającą ilością reklam do pokrycia kosztów działania serwisu nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.
Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany
Nieudane obracanie się na drążku w celu zaprezentowania ćwiczeń i swojej tężyzny fizycznej. Po puszczeniu się drążka następuje lot w kierunku ziemi, na którą spada i kar uszkadza sobie tak, że na śmierć.
Najlepszy komentarz (30 piw)
nowynick
• 2018-04-12, 11:08
aż słychać jak pęka 
292
To video na kwalifikacje do zawodow - NIEMCY. Zapraszam do obejrzenia tego filmiku i jesli komus sie nie chce lub nie ma pieniedzy na silownie - naklaniam do cwiczen z wlasna masa ciala. Jezeli chodzi o nogi to osoby, ktore chca miec dobre nogi moga tez je cwiczyc, ja tego nie robie bo mam inne priorytety. STREET WORKOUT !
Najlepszy komentarz (55 piw)
C................x
• 2016-02-27, 21:00
Wrzucił film który w tytule ma "Bez siłowni"... Pokazał faceta ćwiczącego na siłowni...
89
Ilość powtórzeń, długość przerw między seriami / ćwiczeniami, ilość serii wszystko w filmiku!, zapraszam do obejrzenia i treningów
Najlepszy komentarz (42 piw)
krakenwmajtach
• 2015-12-14, 12:28
A na koniec kolega koledze 20 razy w dupsko pytą.
96
Zapraszam do treningow rozwijajacego sie w Polsce sportu: Street Workout, wiecej filmikow i poradnikow jak zaczac na moim kanale YT 
Najlepszy komentarz (162 piw)
Tafeuszek
• 2015-09-25, 18:31
• 2015-09-25, 18:31@kura
Jesteś strasznie prostolinijny w myśleniu. Dlaczego zakładasz, że każdy kto chodzi na siłownie to napompowany kark z wykręconymi kolanami, przesilony od używek. Posługujesz się stereotypami, dorabiając wielką filozofię do fikania na drążku. Poza tym to jest Sadistic, idź sobie na forum to tego przeznaczone i tam brandzluj się razem z kolegami.
Jesteś strasznie prostolinijny w myśleniu. Dlaczego zakładasz, że każdy kto chodzi na siłownie to napompowany kark z wykręconymi kolanami, przesilony od używek. Posługujesz się stereotypami, dorabiając wielką filozofię do fikania na drążku. Poza tym to jest Sadistic, idź sobie na forum to tego przeznaczone i tam brandzluj się razem z kolegami.
111
No to niech wygra...hmm...przecież wiadomo komu kibicujemy. 
P.S. Zagadka: Czego murzyn zapomniał ćwiczyć?
P.S. Zagadka: Czego murzyn zapomniał ćwiczyć?
Najlepszy komentarz (44 piw)
mesjasz19
• 2015-08-11, 18:27
Przecież to było do przewidzenia. Kalistenka polega na treningu z obciążeniem własnego ciała więc jaki sens robić taką konkurencję.
160
W poradniku trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika , ćwiczenia z pomocą dentki od rowera, dzieki której Będziesz w stanie nie tylko wykonać więcej powtórzeń każdego ćwiczenia,ale również Zbudujesz większą siłę i wytrzymałość wykonując ćwiczenia dokładnie i technicznie...
w tutorialu:
* przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z masą własnego ciała - kalistenika / street workout
* podstawowe ćwiczenia budujące siłę,
* poprawna technika wykonania ćwiczeń
* dentka od rowera i jej zastosowanie w treningu z własną masą ciała
zapraszam do obejrzenia
w tutorialu:
* przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z masą własnego ciała - kalistenika / street workout
* podstawowe ćwiczenia budujące siłę,
* poprawna technika wykonania ćwiczeń
* dentka od rowera i jej zastosowanie w treningu z własną masą ciała
zapraszam do obejrzenia
Najlepszy komentarz (54 piw)
Chędogi_Rzułf
• 2015-06-07, 15:43
Trening fizyczny i workout zawsze na propsie. Ale dętka kurwa a nie dentka.
A druga sprawa. Coraz częściej ludzie wpierdalają wyraz "dla" w miejsce, gdzie go nie powinno być: "dzięki temu łatwiej wykonywać pompki, szczególnie DLA osób początkujących". No kurwa "szczególnie osobom początkującym" a nie "szczególnie dla osób początkujących".
Analogicznie:
"muszę pomóc rodzicom" a NIE "muszę pomóc DLA rodziców"
"życzę mu" a NIE "życzę DLA niego"
"zazdroszczę mu" a NIE "zazdroszczę DLA niego"
Szanujcie swój język i nie róbcie z siebie gorszych wieśniaków niż jesteście.
A druga sprawa. Coraz częściej ludzie wpierdalają wyraz "dla" w miejsce, gdzie go nie powinno być: "dzięki temu łatwiej wykonywać pompki, szczególnie DLA osób początkujących". No kurwa "szczególnie osobom początkującym" a nie "szczególnie dla osób początkujących".
Analogicznie:
"muszę pomóc rodzicom" a NIE "muszę pomóc DLA rodziców"
"życzę mu" a NIE "życzę DLA niego"
"zazdroszczę mu" a NIE "zazdroszczę DLA niego"
Szanujcie swój język i nie róbcie z siebie gorszych wieśniaków niż jesteście.
312
Poradniki mojego autorstwa w których pokazuję jak nauczyć się różnych elementów na drążku. zaczynając od podstaw typu: podstawowe ćwiczenia budujące siłę, taboret,różnego rodzaju kręcenia na drążku , kończąc na trudniejszych: front lever , back lever...
19 innych poradników można znaleźć pod tym linkiem :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLTUR0ckSy-8udlrMUv2WstgsvBA0h_QO
żeby nie spamować wstawiam jeden poradnik do nauki Ludzkiej Flagi - Human Flag Tutorial - więcej poradników w linku wyżej
Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym , do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała
w tutorialu:
* ćwiczenia wzmacniające
* rodzaje chwytów we fladze
* progresja do flagi
* pomocne wskazówki
Zapraszam do obejrzenia i nauki!
siła!
19 innych poradników można znaleźć pod tym linkiem
:https://www.youtube.com/playlist?list=PLLTUR0ckSy-8udlrMUv2WstgsvBA0h_QO
żeby nie spamować wstawiam jeden poradnik do nauki Ludzkiej Flagi - Human Flag Tutorial - więcej poradników w linku wyżej
Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym , do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała
w tutorialu:
* ćwiczenia wzmacniające
* rodzaje chwytów we fladze
* progresja do flagi
* pomocne wskazówki
Zapraszam do obejrzenia i nauki!
siła!
Najlepszy komentarz (22 piw)
Rudy1234
• 2015-05-24, 16:09
chujowo bo trzeba wyjść z domu.
123
Kto się podejmie ? 
Najlepszy komentarz (42 piw)
NastyRascal
• 2015-02-12, 19:29
niech idzie bronic swojej brudnej ojczyzny a nie swiruje na rurach.
56
A co tu opisywać... 
132
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów