📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 5:32

📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 3:27

Trening dla osób początkujących kalistenika street workout

ssworkout • 2015-06-07, 14:33

W poradniku trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika , ćwiczenia z pomocą dentki od rowera, dzieki której Będziesz w stanie nie tylko wykonać więcej powtórzeń każdego ćwiczenia,ale również Zbudujesz większą siłę i wytrzymałość wykonując ćwiczenia dokładnie i technicznie...

w tutorialu:
* przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z masą własnego ciała - kalistenika / street workout
* podstawowe ćwiczenia budujące siłę,
* poprawna technika wykonania ćwiczeń
* dentka od rowera i jej zastosowanie w treningu z własną masą ciała

zapraszam do obejrzenia

Zgłoś

Zrzutka na serwery i rozwój serwisu

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów. Niestety sytaucja związana z niewystarczającą ilością reklam do pokrycia kosztów działania serwisu nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.

Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

Rudy1234 2015-06-07, 14:46 17

Zajebiste, tylko trzeba wyjść z domu.

Zgłoś

RockyWood 2015-06-07, 15:10

dla mnie to już za późno na takie zabawy

Zgłoś

ungubungu 2015-06-07, 15:29 8

Była moda na śpiewnie, tańce, poszukiwanie złota gotowanie... wszystko przeminęło. teraz czas na ćwiczenia i zdrowe odżywianie. bo to takie cool. kurwa. i tak na coś zdechniecie.

Zgłoś

Chędogi_Rzułf 2015-06-07, 15:43 54

Trening fizyczny i workout zawsze na propsie. Ale dętka kurwa a nie dentka.

A druga sprawa. Coraz częściej ludzie wpierdalają wyraz "dla" w miejsce, gdzie go nie powinno być: "dzięki temu łatwiej wykonywać pompki, szczególnie DLA osób początkujących". No kurwa "szczególnie osobom początkującym" a nie "szczególnie dla osób początkujących".

Analogicznie:
"muszę pomóc rodzicom" a NIE "muszę pomóc DLA rodziców"
"życzę mu" a NIE "życzę DLA niego"
"zazdroszczę mu" a NIE "zazdroszczę DLA niego"

Szanujcie swój język i nie róbcie z siebie gorszych wieśniaków niż jesteście.

Zgłoś

teken 2015-06-07, 16:18 14

obejrzałem, wystarczy sportu na miesiąc

Zgłoś

policeman962 2015-06-07, 17:10 1

Obecnie ludzie chcą być fit, zapłacą 10 złotych za suchara z liściem sałaty o ile na papierku będzie napis ECO. W imię czego? Samozadowolenia? Chcą ładnie wyglądać do zdjęć? Czuć się dobrze we własnym ciele? Nie wnikam, każdy niech robi ze swoim ciałem co tylko chce. A dla Ciebie piwko za filmik.

Zgłoś

KrisCFC 2015-06-07, 17:54 3

Dętka jest zbędna. Jak ktoś nie daje rady to ma dalej próbować i tyle a nie sam siebie oszukiwać. Nie jesteś w stanie robić pompek? Robisz ćwiczenia, dzięki którym będziesz w stanie robić pompki, i dopiero po nich przechodzisz do pompek, bez żadnego ułatwiania...takie moja zdanie, i jeśli mnie pamięć nie myli to taką samą opinię wyczytałem w jakiejś książce odnośnie ćwiczeń...tylko jaki to był kurwa tytuł...hmm...
A co do objaśnień na temat ćwiczeń na start - spoko.

Zgłoś

maksmspy 2015-06-07, 18:42 6

Przypierdalacie się do chuj wie czego jak to nie ma nic wspólnego z filmikiem. Chłopaki pokazują jak i od czego najlepiej zacząć, a wy się prujecie o jakichś pedałów.

Zgłoś

renja 2015-06-07, 18:49

oo w końcu ktoś pomyślał o nogach , propsy! , czekam na więcej!

Zgłoś

joeblack33 2015-06-07, 19:09 3

@ungubungu
masz rację, po co dupę wycierać jak i tak znowu pójdziesz się wysrać

Zgłoś

n................h 2015-06-07, 19:21

Czekam aż komuś ta guma pęknie ....
Dostanie dętką w ryj i będzie piękny materiał na główną.

Zgłoś

kawkaman 2015-06-07, 19:22

nie ma cycków i tyłeczków damskich. nie polecam

Zgłoś

ZmianaNicka 2015-06-07, 19:26

wchodzę na sadistica a tam poradniki,

"jak zostać samotną matką",
"jak przestać być grubasem",
"jak sprawić żeby penis wyglądał jak pochwa",

co tu się kurwa stało?

Zgłoś

pylaochos 2015-06-07, 19:33

KrisCFC napisał/a:

Dętka jest zbędna. Jak ktoś nie daje rady to ma dalej próbować i tyle a nie sam siebie oszukiwać. Nie jesteś w stanie robić pompek? Robisz ćwiczenia, dzięki którym będziesz w stanie robić pompki, i dopiero po nich przechodzisz do pompek, bez żadnego ułatwiania...takie moja zdanie, i jeśli mnie pamięć nie myli to taką samą opinię wyczytałem w jakiejś książce odnośnie ćwiczeń...tylko jaki to był kurwa tytuł...hmm...
A co do objaśnień na temat ćwiczeń na start - spoko.

Dokładnie, mądrze prawisz. Materiał na yt IMHO by pokazać, że typ się wyrzeźbił i nabić kapslów, są setki podobnych różnego rodzaju materiałów pokazujące podobne rzeczy.

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów