18+
Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
Główna Poczekalnia (4) Soft Dodaj Obrazki Filmy Dowcipy Popularne Forum Szukaj Ranking
Zarejestruj się Zaloguj się
📌 Wojna na Ukrainie - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 14:32
📌 Konflikt izrealsko-arabski - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 6:31
Trening, motywacja
InnyName • 2017-02-26, 20:08
Brzuch ma zrobiony, najważniejsze, że robi coś dla siebie,
I pamiętajcie, nie przejmujcie się tym co mówią inni.
Sadole, do złomu.
Zgłoś
trening seba szkolenie triceps biceps siła ciężary siłownia piwnica hantle pot umiejętności nauka
Avatar
alexwudeka 2017-02-27, 8:48
Że on sobie kurwa jeszcze krzywdy nie zrobił z taką stylówką
Zgłoś
Avatar
amaimon 2017-02-27, 8:53
nie wiem jak wy ale ja uwierzylem
Zgłoś
Avatar
C.Z.E.S.I.E.K 2017-02-27, 8:57 1
zerwikaptur napisał/a:

Technika zła ale coś tam robi i z czasem dojdzie do odpowiednich wniosków .


Dokładnie. Najlepsze są te porady dla biegaczy typu:
-bez pomiaru tętna i biegu na 80% hrmax trening nie ma sensu,
-biegając w trampkach możesz sobie równie dobrze wziąć młotek i jebnąć w kolana,
-woda Cie osłabi, trzeba pić izotonik.
Zasada jedna:
"No pain no gain", czy jak ja wolę: "bez pracy nie ma kołaczy" (ciekawe jak by się to hasło na koszulkach sprzedawało... )
Zgłoś
Avatar
arkulik 2017-02-27, 9:03 4
SirMajkel napisał/a:

wszyscy po nim jadą a może to jest spoko koleś. Ćwiczy sobie zamiast głupotami się zajmować.



Popatrz na jego gębę, twarz niezmęczona myśleniem wzrok tęskniący za rozumem.
Tu można 2 rzeczy rozważać:

1. nabijać sie z niego
2. współczuć jego matce.
Zgłoś
Avatar
koko1993 2017-02-27, 9:17 1
tylko ja czekałem aż się w łeb niechcący pierdolnie??
Zgłoś
Avatar
matzaj 2017-02-27, 9:45
W końcu porządny film instruktażowy
Zgłoś
Avatar
BrianGriffin 2017-02-27, 9:48 8
Ledwo skończył chemioterapię i już pakuje, szanuję.
Zgłoś
Avatar
czerczil 2017-02-27, 10:21 1
Dopierdolil ciężaru ze aż wyłysiał
Zgłoś
Avatar
Wiewór 2017-02-27, 11:40 4
Widać po jego ukształtowaniu czaszki, że on ma znaczne ubytki w płacie czołowym co przekłada się bezpośrednio na skłonności do bandytyzmu.
Dzięki temu patusa można rozpoznać do razu.
Zgłoś
Avatar
P................r 2017-02-27, 12:14
czesiek99 napisał/a:


Dokładnie. Najlepsze są te porady dla biegaczy typu:
-bez pomiaru tętna i biegu na 80% hrmax trening nie ma sensu,
-biegając w trampkach możesz sobie równie dobrze wziąć młotek i jebnąć w kolana,
-woda Cie osłabi, trzeba pić izotonik.
Zasada jedna:
"No pain no gain", czy jak ja wolę: "bez pracy nie ma kołaczy" (ciekawe jak by się to hasło na koszulkach sprzedawało... )



kolego bez pomiaru tętna trening nie ma sensu. Możesz sobie biegać dla rozrywki, ale trening to co innego. 18 lat biegania, jestę expertę.
Zgłoś
Avatar
KreatywnyKoles 2017-02-27, 12:32
Uwieście w siebie
Zgłoś
Avatar
TheMozg01 2017-02-27, 12:51
Ta technika wykonywania ćwiczenia na triceps mnie rozjebała
Zgłoś
Avatar
magicrodek123 2017-02-27, 12:57
Jezu jak ja uwielbiam jak takie sebixy robią "pokazy" czy chuj wie jak to nazwać, jak wykonywać ćwiczenia samemu robiąc je źle. Kopalnia beki.
Zgłoś
Avatar
C.Z.E.S.I.E.K 2017-02-27, 13:13 1
MajkelSrajkel napisał/a:

kolego bez pomiaru tętna trening nie ma sensu. Możesz sobie biegać dla rozrywki, ale trening to co innego. 18 lat biegania, jestę expertę.


Biegam wyłącznie w interwałach, bo długie dystanse w jednym tempie są zwyczajnie nudne
Sprint na 100%, aż płuca zaczną piec i spacer do wyrównania oddechu. Jedyna opcja lepsza od bicia po worku (nie mosznowym) by się wyładować, lub na dobicie, gdy zostanie za dużo sił po siłowni.
Zgłoś
Avatar
Manowarrior 2017-02-27, 13:21
Przy bicu to za bardzo buja barem, bicek to mu tam pracuje najmniej przy tych wygibasach, ale drugie to już masakracja, drugą ręką to się podtrzymuje z drugiej strony żeby łokieć i bark nie przejmowały ciężaru...zmniejsz typie ciężar o 2/3 i najsampierw technika
Zgłoś
Przejdź to ostatniego posta w temacie  

Sadistic.pl © 2007-2024.

Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Portal jest przeznaczony wyłącznie dla użytkowników pełnoletnich. Musisz mieć ukończone 18 lat aby korzystać z serwisu.


Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)