📌 Wojna na Ukrainie Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 22:27

📌 Konflikt izrealsko-arabski Tylko dla osób pełnoletnich

- ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 3:27

🔥 Składanka traktorów zagłady i maszyn rolniczych - teraz popularne

Trening, motywacja

InnyName • 2017-02-26, 20:08

Brzuch ma zrobiony, najważniejsze, że robi coś dla siebie,
I pamiętajcie, nie przejmujcie się tym co mówią inni.
Sadole, do złomu.

Zgłoś

Zrzutka na serwery i rozwój serwisu

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Od czasu naszej pierwszej zrzutki minęło już ponad 7 miesięcy i środki, które na niej pozyskaliśmy wykorzystaliśmy na wymianę i utrzymanie serwerów. Niestety sytaucja związana z niewystarczającą ilością reklam do pokrycia kosztów działania serwisu nie uległa poprawie i w tej chwili możemy się utrzymać przy życiu wyłącznie z wpłat użytkowników.

Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

alexwudeka 2017-02-27, 8:48

Że on sobie kurwa jeszcze krzywdy nie zrobił z taką stylówką

Zgłoś

amaimon 2017-02-27, 8:53

nie wiem jak wy ale ja uwierzylem

Zgłoś

C.Z.E.S.I.E.K 2017-02-27, 8:57 1

zerwikaptur napisał/a:

Technika zła ale coś tam robi i z czasem dojdzie do odpowiednich wniosków .

Dokładnie. Najlepsze są te porady dla biegaczy typu:
-bez pomiaru tętna i biegu na 80% hrmax trening nie ma sensu,
-biegając w trampkach możesz sobie równie dobrze wziąć młotek i jebnąć w kolana,
-woda Cie osłabi, trzeba pić izotonik.
Zasada jedna:
"No pain no gain", czy jak ja wolę: "bez pracy nie ma kołaczy" (ciekawe jak by się to hasło na koszulkach sprzedawało...

)

Zgłoś

arkulik 2017-02-27, 9:03 4

SirMajkel napisał/a:

wszyscy po nim jadą a może to jest spoko koleś. Ćwiczy sobie zamiast głupotami się zajmować.

Popatrz na jego gębę, twarz niezmęczona myśleniem wzrok tęskniący za rozumem.
Tu można 2 rzeczy rozważać:

1. nabijać sie z niego
2. współczuć jego matce.

Zgłoś

koko1993 2017-02-27, 9:17 1

tylko ja czekałem aż się w łeb niechcący pierdolnie??

Zgłoś

matzaj 2017-02-27, 9:45

W końcu porządny film instruktażowy

Zgłoś

BrianGriffin 2017-02-27, 9:48 8

Ledwo skończył chemioterapię i już pakuje, szanuję.

Zgłoś

czerczil 2017-02-27, 10:21 1

Dopierdolil ciężaru ze aż wyłysiał

Zgłoś

Wiewór 2017-02-27, 11:40 4

Widać po jego ukształtowaniu czaszki, że on ma znaczne ubytki w płacie czołowym co przekłada się bezpośrednio na skłonności do bandytyzmu.
Dzięki temu patusa można rozpoznać do razu.

Zgłoś

P................r 2017-02-27, 12:14

czesiek99 napisał/a:

Dokładnie. Najlepsze są te porady dla biegaczy typu:
-bez pomiaru tętna i biegu na 80% hrmax trening nie ma sensu,
-biegając w trampkach możesz sobie równie dobrze wziąć młotek i jebnąć w kolana,
-woda Cie osłabi, trzeba pić izotonik.
Zasada jedna:
"No pain no gain", czy jak ja wolę: "bez pracy nie ma kołaczy" (ciekawe jak by się to hasło na koszulkach sprzedawało... )

kolego bez pomiaru tętna trening nie ma sensu. Możesz sobie biegać dla rozrywki, ale trening to co innego. 18 lat biegania, jestę expertę.

Zgłoś

KreatywnyKoles 2017-02-27, 12:32

Uwieście w siebie

Zgłoś

TheMozg01 2017-02-27, 12:51

Ta technika wykonywania ćwiczenia na triceps mnie rozjebała

Zgłoś

magicrodek123 2017-02-27, 12:57

Jezu jak ja uwielbiam jak takie sebixy robią "pokazy" czy chuj wie jak to nazwać, jak wykonywać ćwiczenia samemu robiąc je źle. Kopalnia beki.

Zgłoś

C.Z.E.S.I.E.K 2017-02-27, 13:13 1

MajkelSrajkel napisał/a:

kolego bez pomiaru tętna trening nie ma sensu. Możesz sobie biegać dla rozrywki, ale trening to co innego. 18 lat biegania, jestę expertę.

Biegam wyłącznie w interwałach, bo długie dystanse w jednym tempie są zwyczajnie nudne

Sprint na 100%, aż płuca zaczną piec i spacer do wyrównania oddechu. Jedyna opcja lepsza od bicia po worku (nie mosznowym) by się wyładować, lub na dobicie, gdy zostanie za dużo sił po siłowni.

Zgłoś

Manowarrior 2017-02-27, 13:21

Przy bicu to za bardzo buja barem, bicek to mu tam pracuje najmniej przy tych wygibasach, ale drugie to już masakracja, drugą ręką to się podtrzymuje z drugiej strony żeby łokieć i bark nie przejmowały ciężaru...zmniejsz typie ciężar o 2/3 i najsampierw technika

Zgłoś

Przejdź to ostatniego posta w temacie

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.

Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów